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O que você precisa saber?

As frutas vermelhas melhoram o funcionamento do cérebro

As frutas vermelhas, como morango e framboesa, podem melhorar o funcionamento do cérebro combatendo a perda de memória e atrasa o envelhecimento das células do cérebro por causa de seus antioxidantes.

Outros benefícios das frutas vermelhas para o cérebro envolvem:

  • Evitam deterioração da capacidade mental - porque têm flavonoides, que favorecem a circulação do sangue e a comunicação entre as células do cérebro.
  • Combatem a perda da capacidade de aprendizagem - pois têm antocianinas, que são antioxidantes que evitam a inflamação das células do cérebro.

Além dos benefícios para o cérebro, as frutas vermelhas, como têm antioxidantes, também previnem doenças cardiovasculares.

Para saber mais sobre alimentos ricos em antioxidantes veja: Alimentos ricos em antioxidantes.

​Lista de frutas vermelhas

As frutas vermelhas são excelentes opções para tomar no café na manhã com granola, como sobremesa nas refeições principais ou para fazer suco e vitaminas, por exemplo. Algumas frutas vermelhas são:

  • Morango,
  • Framboesa,
  • Cereja,
  • Romã,
  • Pitanga,
  • Groselha.

As frutas arroxeadas, como amora, jabuticaba, uvas ou mirtilo, por exemplo, também têm os mesmo benefícios dos frutos vermelhos.

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