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Alimentos ricos em Treonina

Os alimentos ricos em treonina são, principalmente, alimentos ricos em proteínas, como peixe ou ovo, por exemplo.

A treonina serve, principalmente, para ajudar a manter a pele firme e bonita porque é importante na formação do colágeno, que dá firmeza e elasticidade à pele, por isso, é importante introduzir na alimentação diária, no mínimo, um alimento rico em treonina para manter a saúde da pele.

Alimentos ricos em Treonina
Alimentos ricos em Treonina
Outros alimentos ricos em Treonina
Outros alimentos ricos em Treonina

Lista de alimentos ricos em Treonina

Os principais alimentos ricos em treonina são ovos, leite, iogurte, queijo, carnes e peixes, mas este aminoácido também está presente em:

  • Castanha-de caju, castanha-do-pará, nozes;
  • Abacate;
  • Cogumelos, ervilhas, feijão, vagem, batata inglesa, chuchu, berinjela, beterraba, rabanete, quiabo, nabo, chicória, aspargo, brócolis, salsa, pepino, cebola roxa, espinafre, tomate, couve;
  • Centeio, cevada;

A treonina é um aminoácido essencial, o que significa que o organismo não o consegue produzir e, por isso, é fundamental ingerir os alimentos com este aminoácido.

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