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Alimentação na gravidez determina se bebê será obeso

A alimentação na gravidez se for rica em açúcares e gorduras pode determinar se o bebê será obeso, na infância e na vida adulta porque o excesso destas substâncias pode alterar o mecanismo de saciedade no bebê, o que faz com que tenha mais fome e coma mais do que o necessário.

Por isso, fazer uma alimentação equilibrada rica em verduras, frutas, peixe, carnes brancas como frango e peru, ovo, cereais integrais, leite e derivados é fundamental para garantir a saúde da mãe e o correto desenvolvimento e crescimento do bebê. Saiba mais em: Alimentação na gravidez.

O que comer na gravidezO que comer na gravidez
O que não comer na gravidezO que não comer na gravidez

O que evitar na alimentação na gravidez

Na alimentação na gravidez é importante evitar alimentos como:

  • Frituras, embutidos, salgadinhos;
  • Bolos, biscoitos, bolachas recheadas, sorvetes;
  • Adoçantes artificiais;
  • Produtos diet ou light;
  • Refrigerantes;
  • Café e bebidas com cafeína.

Além disso, as bebidas alcoólicas estão mesmo proibidas durante a gravidez porque podem provocar atraso no desenvolvimento e crescimento do bebê.

Assista este vídeo para saber também como não engordar na gravidez:

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