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O que você precisa saber?

A dieta de Hungry girl

A dieta de Hungry girl é uma dieta elaborada pela americana Lisa Lillien em que não existe limitação quanto ao tipo de alimentos que se pode consumir e, por isso, pode incluir pizza, milkshake, pudim, macarrão com queijo e sorvete. Nesta dieta se pode manter a alimentação que se está fazendo, mas se aprende a preparar os alimentos de forma mais saudável, por isso, se pode continuar a comer os alimentos de que se gosta, sem muitas das calorias extras e teor de gordura.

De acordo com esta dieta a perda de peso acontece porque se reduz as calorias alterando a receita, por isso, se pode comer o mesmo tipo de alimentos, mas com uma receita diferente que vai diminuir as calorias da refeição e fazer emagrecer. Assim, não é necessário fazer grandes alterações na alimentação e a dieta ensina como fazer receitas de refeições saudáveis. As informações nutricionais são incluídas em cada receita e os alimentos e ingredientes são facilmente encontrados em supermercados.

A dieta Hungry girl também inclui refeições para vegetarianos e ideias de lanches rápidos.

Receitas da dieta de Hungry girl

Milkshake de maçã com baunilha

In​gredientes:

  • 1 porção de pudim diet de caramelo ou doce de leite
  • 1/2 xícara de suco de maçã sem açúcar
  • 1/4 xícara de maçã picada
  • 1/4 xícara de sorvete de baunilha light
  • 1/4 colher de sobremesa de canela
  • 1 xícara de gelo
  • 2 colheres de sobremesa de chantili diet
  • canela

Modo de preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Enfeitar com o chantili e a canela.

Macarrão com molho de queijo e couve-flor

Ingredientes:

  • 6 xícaras de couve-flor
  • 1 punhado de queijo tipo mussarela light
  • 2 xícaras de macarrão integral
  • 3 porções de queijo tipo polenguinho light
  • Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

Preparar o macarrão de acordo com as instruções da embalagem. Enquanto o macarrão cozinha, preparar a couve-flor no micro-ondas ou no vapor. Misturar o queijo, o macarrão e a couve-flor. Cobrir o prato com o queijo tipo polenguinho e levar ao micro-ondas por cerca de 30 segundos.

Antes de se iniciar qualquer dieta é importante se aconselhar com o médico ou nutricionista para verificar se essa dieta não vai prejudicar a saúde.

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