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6 passos para viver mais e melhor

Ao analisar os dados fornecidos pela Associação Americana do Coração (American Heart Associantion) selecionamos 6 passos para viver mais e melhor, diminuindo o risco de sofrer um infarto agudo do miocárdio, são eles:

  1. Parar de fumar;
  2. Manter seu índice de massa corporal (IMC) dentro dos valores normais;
  3. Manter o seu colesterol sob controle;
  4. Controlar a sua pressão arterial;
  5. Manter seu índice de açúcar no sangue controlado, especialmente se tiver diabetes;
  6. Manter-se ativo, fazendo alguma atividade física regularmente.

Estas orientações estão relacionadas diretamente aos fatores de risco para as doenças cardíacas, que são a pressão alta, fumo, diabetes, doenças coronarianas, anemia falciforme, colesterol alto, obesidade, sedentarismo, abuso de álcool e de outras drogas.

Segundo a Associação mais de 27 milhões de infartos e cerca de 10 milhões acidentes vasculares cerebrais poderiam ser evitados nos próximos 30 anos, se estas simples medidas preventivas fossem tomadas pela população.

Referência Bibliográfica

American Heart Association - Let's talk about risk factors for stroke. Acesso em Out. 2011.

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