Vitaminas para grávidas

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As vitaminas para grávidas são suplementos que as gestantes tomam para garantir a saúde da mãe e do bebê durante a gravidez, prevenindo a anemia, reduzindo o risco de defeitos do tubo neural do bebê, prevenindo a perda óssea, ajudando na formação do DNA e no crescimento do feto.

Essas vitaminas devem ser tomadas de acordo com a orientação do médico obstetra ou do nutricionista, pois a quantidade depende de fatores como idade e presença de doenças como a anemia, e nem todas as mulheres precisam desse tipo de suplementação. Alguns exemplos de suplementos para a gravidez são CentrumPrenatal, Natele e Materna. Veja como usar em Natele.

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Quais os nutrientes que as grávidas mais precisam

As grávidas precisam de mais nutrientes durante essa fase, e normalmente as vitaminas para grávidas incluem:

  • Minerais: ferro, cálcio, zinco, cobre;
  • Vitaminas: C, D, B6, B12 e ácido fólico
  • Ácidos graxos ômega 3

O tipo e a quantidade de vitaminas dependem dos resultados dos exames de sangue que as grávidas devem fazer durante a gestação, da idade, do número de bebês que espera, e da presença de doenças como diabetes e osteoporose.

Porquê tomar vitaminas sem orientação é perigoso

Tomar vitaminas sem orientação do médico ou do nutricionista é perigoso porque o excesso de alguns nutrientes podem causar problemas para o bebê e para a mãe. O excesso de vitamina A, por exemplo, pode causar mal formações do feto, enquanto o excesso de vitamina C aumenta o risco de cálculos renais.

Suplemento polivitamínico e polimineral para gestantesSuplemento polivitamínico e polimineral para gestantes
Outro suplemento com ácidos graxos para gestantesOutro suplemento com ácidos graxos para gestantes

Vitamina para grávida não engorda

As vitaminas para grávida não engordam. Essas vitaminas servem para nutrir e complementar uma dieta saudável que deve ser seguida durante a gravidez. Nos casos em que há aumento de peso acima do desejado para o período gestacional, o médico poderá orientar a prática de exercícios físicos e uma dieta com menor concentração de gordura, mas mantendo a suplementação de nutrientes.

Vitaminas para grávida com anemia

O uso de suplementos de ferro para grávidas com anemia é importante para aumentar a produção de hemácias no sangue. A queda do ferro pode ser observada em qualquer fase da gravidez, principalmente se a grávida já tiver propensão a ter anemia, e deve ser tratada para não correr riscos de partos prematuros, abortos ou diminuição do crescimento do bebê.

A anemia na gravidez é comum porque o organismo precisa produzir mais sangue, e por isso todas as grávidas devem ter o cuidado de consumir uma dieta rica em ferro durante toda a gravidez. Veja quais são os alimentos ricos em ferro.

Sucos e vitaminas para grávidas

Os sucos e vitaminas para grávidas podem ser feitos com frutas e legumes ricos em vitaminas A, C, E, ácido fólico e ferro. As vitaminas e sucos para grávidas podem incluir:

  • Frutas cítricas como laranja, abacaxi e acerola, pois são ricas em vitamina C, o que aumenta a absorção de ferro no intestino quando tomadas junto ao almoço e ao jantar;
  • Legumes amarelos e laranjas, como cenoura e abóbora, pois são ricos em vitamina A;
  • Legumes verde escuro como couve e agrião, pois são ricas em ácido fólico, que ajuda a combater a anemia e a desenvolver o sistema nervoso do feto;
  • Carnes e aves, que são fontes de ferro, importante contra a anemia.

É importante lembrar que alimentos ricos em cálcio, como leite e derivados, não devem ser tomados junto com o suplemento de ferro ou nas refeições principais, pois podem prejudicar a absorção total do ferro no intestino.

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