Vitamina D e sol

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Para produzir Vitamina D suficiente basta expor-se ao sol 15 minutos no rosto, pernas ou costas sem protetor solar, apenas para receber a luz do sol durante os primeiros e mais inofensivos raios de sol da manhã, no mínimo 2 vezes por semana.

A vitamina D é tão importante para o organismo que é uma das únicas vitaminas que o próprio corpo produz. Além de ajudar a construir e reforças os ossos a vitamina D está envolvida na imunidade e neuromuscular.

Alguns estudos referem que pessoas com maiores níveis de vitamina D no sangue possuem menores risco de desenvolver doenças como o câncer de mama, de intestino, depressão e até doenças cardíacas.

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