Vitamia B2 (riboflavina)

A vitamina B2 ou riboflavina é um elemento importante para a produção de energia e metabolismo dos aminoácidos.

Os sintomas mais comunsda deficiência de riboflavina são lesões nos cantos da boca, seguidas por rachaduras nos lábios, que podem deixar cicatrizes. A língua pode apresentar uma coloração vermelho-violácea e, algumas vezes, podem surgir áreas seborréicas (gordurosas) na região localizada entre o nariz e os lábios, e nos homens, a pele da bolsa escrotal inflama.

 Os sintomas desaparecem imediatamente quando tratados com suplementos de vitamina B2 em doses 10 vezes superiores à DDR.

Fontes da vitamina B12

• laticínios;
• carne vermelha;
• peixes;
• aves.
• fígado;
• carne vermelha;
• ovos;

DDR - 1,5 miligramas

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