Como tratar a Tendinite para combater a Dor

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O tratamento para tendinite pode ser feito com descanso da articulação afetada, compressas de gelo na região afetada por, aproximadamente, 20 minutos, cerca de 3 a 4 vezes por dia e remédios analgésicos e anti-inflamatórios, como o Ibuprofeno ou Naproxeno, por exemplo.

Geralmente, a tendinite passa com estas medidas, porém, pode ser necessário o indivíduo fazer fisioterapia que utiliza recursos como ultrassom, exercícios ou massagem para tratar a inflamação do tendão. Já a cirurgia também pode ser usada, no entanto, só nos casos mais graves quando o tratamento nao foi eficaz e quando há rompimento do tendão.

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Veja como a alimentação e a fisioterapia podem ajudar a curar a tendinite:

O indivíduo, ao apresentar sintomas de tendinite, como dor, principalmente ao movimentar a região afetada, diminuição da força ou dificuldade em realizar alguns movimentos, deve descansar a região afetada, parando ou diminuindo a intensidade da atividade até a inflamação passar. O que significa que pode ser preciso tirar férias do trabalho ou pedir um afastamento, para se tratar.

Para prevenir a tendinite, veja alguns alongamentos indicados para fazer em casa ou no trabalho.

Remédios para Tendinite

O médico ortopedista poderá receitar o uso de medicamentos para tomar em forma de comprimidos ou para passar no local da dor, em forma de creme, pomada ou gel. Alguns exemplos são:

  • Ibuprofeno
  • Naproxena
  • Paracetamol
  • Cataflan
  • Voltaren
  • Calminex
  • Diclofenaco dietilamônio
  • Pomada de sucupira
  • Gel massageador de pomada de sucuri

Os comprimidos anti-inflamatórios não devem ser usados por mais de 10 dias e sempre antes de tomar cada comprimido é importante tomar também um protetor gástrico como Ranitidina ou Omeprazol para proteger as paredes do estômago, evitando assim a gastrite causada pelos remédios. As pomadas, cremes ou géis podem ser aplicadas de 3 a 4 vezes ao dia no local exato da dor, com uma ligeira massagem, até que a pele absorva completamente o produto. 

Fisioterapia para tendinite

O tratamento fisioterapêutico para tendinite pode ser feito através de recursos, como ultrassom ou bolsas de gelo, massagens e exercícios de alongamento e fortalecimento muscular para aliviar a dor e a inflamação do tendão afetado e para manter o movimento e a força dos músculos afetados.

O ultrassom pode ser realizado usando o gel próprio para esse equipamento ou com uma mistura deste gel com o gel anti-inflamatório como o Voltaren. No entanto, nem todas as pomadas podem ser usadas dessa forma, porque podem impedir a penetração das ondas do ultra-som não tendo qualquer efeito.

As sessões de fisioterapia podem ser realizadas diariamente, 5 vezes por semana, ou de acordo com a disponibilidade da pessoa. No entanto, quanto mais próxima for uma sessão da outra, melhores serão os resultados devido ao efeito acumulativo.

Alguns possíveis locais de tendiniteAlguns possíveis locais de tendinite

Imobilizar pode ajudar

Usar uma tala para imobilizar a articulação dolorida pode ajudar a diminuir os movimentos, contribuindo para aliviar a dor e a inflamação. No entanto, o uso da tala por tempo prolongado ou frequentemente pode fragilizar os músculos, o que contribui para piora da tendinite. Assim, só se deve imobilizar a articulação devido a tendinite após indicação do ortopedista ou do fisioterapeuta.

Tratamento caseiro

Um bom tratamento caseiro para a tendinite são as compressas de gelo, pois ajudam a aliviar a dor e a inflamação. Para fazer as compressas de gelo, basta envolver algumas pedrinhas de gelo numa toalha fina, ou fralda, fazendo uma trouxinha e deixá-la repousar em cima do local afetado por até 20 minutos seguidos.

Inicialmente, isto pode causar algum desconforto, mas este deve passar em aproximadamente 5 minutos. Este procedimento pode ser realizado cerca de 3 a 4 vezes ao dia na fase inicial do tratamento, nos primeiros dias, e 1 ou 2 vezes ao dia quando os sintomas diminuírem. Saiba compressas e chás para tratar a tendinite em: Remédio caseiro para tendinite.

Cirurgia para tendinite

A cirurgia só é indicada quando a tendinite se agravou e há deposição de cristais de cálcio no tendão, sendo necessário fazer uma raspagem ou costurar o tendão, após o seu rompimento. A cirurgia é relativamente simples e o recuperação não é muito demorada.

A pessoa deve ficar cerca de 5 a 8 dias com uma tala após a cirurgia e após a liberação do médico, a pessoa pode voltar a fazer mais algumas sessões de fisioterapia para se recuperar completamente.

Como evitar que a tendinite volte

Para evitar o retorno da tendinite é importante descobrir qual foi a sua causa. As causas variam entre movimentos repetitivos durante o dia, como digitar no teclado do computador ou no celular várias vezes ao dia, e segurar uma sacola muito pesada durante mais de 20 minutos, por exemplo. Esse tipo de esforço excessivo de uma só vez ou as lesões constantes causadas pelos movimentos repetitivos, levam à inflamação do tendão e consequentemente, dor localizada perto da articulação.

Assim, para curar a tendinite e não permitir que ela volte a aparecer deve-se evitar estas situações, fazendo pausas no trabalho e evitando excesso de atividade física, por exemplo.

Para quem trabalha sentado, a boa postura no trabalho também é importante para evitar que as contraturas musculares e sobrecargas nas articulações. Veja a forma de certa de sentar em 6 dicas para manter a boa postura sentado.

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