Tratamento para hipertensão arterial

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O tratamento para a hipertensão arterial, pressão alta ou simplesmente hipertensão, é feito com base em medicamentos e em uma alimentação saudável. Uma mudança de comportamento pode resultar no controle e na prevenção desta doença. Portanto, deve-se:

  • Evitar o tabagismo;
  • Diminuir o estresse;
  • Evitar obesidade;
  • Diminuir o consumo de sal, adotando medidas como a substituição por ervas aromáticas;
  • Diminuir o consumo de bebidas alcoólicas;
  • Praticar atividade física regularmente;
  • Evitar gorduras, alimentos enlatados e embutidos como presuntos, bacon, banha de porco;
  • Não comer alimentos fritos;
  • Evitar refrigerantes e sucos de caixinha.
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Dar preferência a frutas, vegetais, sucos naturais, sopas, aves, peixe, leite desnatado e seus derivados na forma light. 

Uma ótima maneira de diminuir a quantidade de sal e de sódio na alimentação é passar a utilizar menos sal como tempero e mais ervas aromáticas e especiarias, adaptando o paladar a este novos e saudáveis sabores. Além disso, sugere-se retirar o saleiro de cima da mesa. Conheça outras dicas em: Como diminuir o consumo de sal

Veja como medir a pressão arterial

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