Tratamento para hipertensão arterial

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O tratamento para a hipertensão arterial, pressão alta ou simplesmente hipertensão, é feito com base em medicamentos e numa alimentação saudável. Uma mudança de comportamento pode significar o controle e prevenção desta doença. Portanto, deve-se:

  • Evitar ou diminuir drasticamente a quantidade de cigarros que fuma por dia;
  • Diminuir o stress;
  • Evitar e diminuir o excesso de peso;
  • Diminuir o consumo de sal, adotando as ervas aromáticas;
  • Não tomar mais do que 2 copos de bebida alcoólica por dia;
  • Praticar atividade física;
  • Evitar gorduras, queixos e leite integral;
  • Não comer bacon, banha de porco e alimentos fritos.

Dando preferência à frutas, vegetais, sopas, aves, peixe, leite e seus derivados semi desnatados.

Uma ótima maneira de diminuir a quantidade de sal e de sódio na alimentação é passar a utilizar menos sal como tempero e mais ervas aromáticas e especiarias, adaptando o paladar a este novos e saudáveis sabores.

Além disso, sugere-se retirar o saleiro de cima da mesa.

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Última data de atualização do site: 17/04/2014 Última data de atualização da página: 07/04/2014
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