Como aliviar a tontura comum da gravidez

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A tontura na gravidez é um sintoma normal que pode começar desde a primeira semana ou em qualquer outra fase da gestação, estando relacionada com a diminuição da pressão arterial, ou pressão do útero sobre os vasos sanguíneos, no final da gestação.

O que se pode fazer para aliviar a tontura na gravidez é:

  • Sentar e colocar a cabeça entre as pernas, se a barriga ainda estiver pequena;
  • Deitar-se na cama e colocar um travesseiro alto por baixo das pernas de modo que as pernas fiquem mais altas que a cabeça;
  • Levantar-se lentamente da cama;
  • Fazer movimentos com as pernas durante o dia;
  • Comer, pelo menos, de 3 em 3 horas e beber cerca de 2 litros de água por dia.

Quando a grávida apresenta muitas tonturas durante a gravidez deve informar ao médico obstetra para realizar exames de sangue porque pode estar com anemia e pode precisar de suplementação de ferro. Veja como se alimentar para combater a anemia: Alimentos ricos em ferro.

Principais causas de tontura na gravidez

A tontura na gravidez pode ocorre devido a:

  • Diminuição da pressão arterial devido as alterações hormonais;
  • Hipoglicemia, por passar muito tempo sem comer;
  • Aumento da circulação sanguínea;
  • Pressão do útero sobre os vasos sanguíneos à sua volta;
  • Permanecer muito tempo de pé.

A tontura na gravidez pode acontecer várias vezes durante a gestação, mas geralmente não provoca complicações para a grávida ou para o bebê, mas deve-se ter cuidado para não cair.

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