Solução para cãibras

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Uma solução simples para cãibras é beber sucos, como o de limão, porque os sucos têm minerais, como magnésio e potássio, que ajudam a evitar as cãibras. Além disso, é importante beber 1,5 a 2 litros de água por dia para garantir a hidratação e assim evitar as cãibras.

Algumas soluções simples para cãibras podem ser:

  • Suco de limão - suco de 1 limão em 200 ml de água e beber 3 copos por dia.
  • Água de coco - beber 200 ml por dia.

Além disso, é importante evitar o café e bebidas com cafeína, como alguns refrigerantes, porque a cafeína facilita a eliminação de líquidos e pode levar a um desiquilíbrio de minerais, facilitando o aparecimento de cãibras.

As cãibras surgem devido à falta de minerais, como o potássio, magnésio, cálcio e sódio, mas também devido à desidratação, por isso, é comum em hipertensos que tomam diuréticos para controlar a tensão arterial, em grávidas ou atletas que não ingerem água suficiente.

Veja também: Remédio caseiro para cãibra.

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