Solução natural para Insônia

Uma ótima solução natural para insônia é o chá de erva-cidreira enriquecido com maçã e talos de alface.

Ingredientes

• 1 copo de água
• 4 folhas de alface picadas com talos
• 3 folhas ou 1 colher de sopa de erva-cidreira
• meia maçã picada

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes numa panela e deixe ferver por 5 minutos. Apague o fogo, tape a panela e deixe amornar, depois coe e beba a seguir.

A erva-cidreira, o alface e a maçã possuem propriedades sedativas e juntos atuam como um ótimo remédio natural para insônia, que não tem contraindicações nem efeitos colaterais. Mas para garantir uma boa noite de sono outras dicas importantes que precisam ser seguidas são ter hábitos de vida saudável e só ir para a cama quando estiver com muito sono.

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