Solução caseira para a ansiedade

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Uma ótima solução caseira para a ansiedade é o consumo de alimentos ricos em magnésio e em vitaminas do complexo B como por exemplo:

  • banana, batata, fígado,
  • atum, azeite de oliva, feijão,
  • nozes, amêndoas, castanhas e camarão.

Estes alimentos são ricos em nutrientes que são benéficos para o sistema nervoso e devem ser ingeridos todos os dias para um maior controle da ansiedade. Mas além disso aconselha-se que o indivíduo mude de atitude, reconheça suas próprias limitações e busque alternativas para solucionar os problemas.

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