Sintomas de TPM - Tensão Pré Menstrual

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Os principais sintomas de TPM, que é a Tensão Pré-Menstrual, são irritabilidade, cansaço e inchaço abdominal, mas variam de intensidade de acordo com cada mulher.

Essas alterações no humor são causadas pelas mudanças hormonais que ocorrem ao longo do ciclo menstrual, e costumam durar entre 5 e 10 dias antes da menstruação, desaparecendo logo no primeiro dia do ciclo.

A tabela a seguir traz os sintomas causados pela TPM:

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Sintomas FísicosSintomas Psicológicos
Enjoos e vômitosMau humor
Dor e inchaço abdominalIrritabilidade
Sono e Diminuição do desejo sexualAngústia
Prisão de ventre ou diarreiaCansaço
Acne ou piora de problemas na peleInsônia
Dor de cabeça ou enxaquecaDepressão
Tonturas e desmaiosAtaques de choro
Sensação de zumbidoNervosismo
Inchaço nas pernas e ganho de pesoSensibilidade emocional
Seios doloridosDificuldade de concentração
Alterações no apetiteAnsiedade
Aumento de alergias e gripesBaixa auto-estima

Nos casos mais graves, a TPM pode prejudicar as atividades do cotidiano, como faltar ao trabalho, tomar decisões baseadas nos sentimentos pessoais ou ser agressiva com pessoas próximas.

Nestes casos, é recomendado procurar um ginecologista para iniciar o tratamento adequado, que diminua as alterações sentidas nessa fase do ciclo menstrual.

Como aliviar

Para aliviar a TPM mais leve, deve-se fazer atividade física regularmente para aliviar as sensações de dor, tensão e ansiedade, pois o exercício libera hormônios que dão a sensação de bem estar, melhora o trânsito intestinal e diminuem o cansaço.

Nos casos mais graves, o uso de anticoncepcional pode ajudar a diminuir os sintomas, mas também pode ser necessário o uso de medicamentos antidepressivos.

Assista ao vídeo a seguir para saber dicas sobre o que comer para aliviar a TPM.

Além disso, se é homem e tem dúvidas sobre a TPM e porque ela surge, veja Guia Completo da TPM para Homens

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