Os principais sintomas de prisão de ventre são dificuldade para evacuar, fezes muito ressecadas, inchaço da barriga, esforço para evacuar, dor abdominal constante, mal-estar geral e sensação de evacuação incompleta.
Os sintomas de prisão de ventre costumam causar bastante desconforto e são mais comuns de acontecer em pessoas que possuem alimentação pobre em fibras, consomem pouca água durante o dia e não praticam atividade física de forma regular. Além disso, os sintomas de prisão de ventre surgem com mais frequência em mulheres e pessoas mais velhas, assim como em pessoas que possuem alterações hormonais. Conheça outras causas de prisão de ventre.
Para aliviar os sintomas da prisão de ventre, é importante aumentar o consumo de alimentos ricos em fibra no dia a dia, beber bastante água e praticar atividade física regularmente. Em alguns casos, principalmente quando a pessoa está sem evacuar por mais de 5 dias ou quando os sintomas são muito intensos, é importante consultar o gastroenterologista.
Principais sintomas
Os principais sintomas de prisão de ventre são:
- Muito esforço para evacuar;
- Cocô muito duro e seco;
- Fezes que provocam sangramento ao sair;
- Sensação de evacuação incompleta;
- Dor e desconforto abdominal constante;
- Sensação de excesso de gases;
- Inchaço da barriga;
- Mal humor e irritabilidade fácil;
- Mal-estar geral.
Além disso, algumas pessoas também podem apresentar uma dor, tipo pontada, na região do peito, que acontece devido ao acúmulo de gases e aumento da pressão no intestino, que acabam empurrando os outros órgãos da região abdominal.
Pelo fato das evacuações serem difíceis e, muitas vezes, dolorosas, é comum que pessoas que possuem prisão de ventre prolongada também apresentem fissuras anais ou hemorroidas. Saiba mais sobre a prisão de ventre.
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Como aliviar
Para aliviar o desconforto causado pela prisão de ventre é importante adotar hábitos que ajudem a melhorar o trânsito intestinal, promovendo a eliminação das fezes. Assim, é interessante:
- Aumentar o consumo de alimentos ricos em fibras, como frutas com casca, farinhas e cereais integrais;
- Aumentar o consumo de água durante o dia;
- Praticar atividade física regularmente;
- Consumir mais gorduras boas, como abacate, óleo de coco e azeite, por exemplo;
- Consumir alimentos probióticos, como iogurte natural.
Além disso, também é importante ir ao banheiro sempre que sentir vontade e sentar na posição correta para facilitar a passagem das fezes pelo intestino e não cause incômodos. Veja mais dicas sobre o que fazer para combater a prisão de ventre.
Veja também no vídeo a seguir como a alimentação pode ajudar a aliviar os sintomas da prisão de ventre:
