Sintomas de falta de ferro

O ferro é um mineral essencial para a saúde e sua falta gera anemia. Os sintomas da falta de ferro no organismo são:

  1. Cansaço extremo, sono frequente ou desânimo;
  2. Dificuldade para aprender ou ficar atento;
  3. Tornozelos inchados ou inchaço em outras articulações;
  4. Queda de cabelo ou fios fracos e quebradiços;
  5. Pele pálida ou interior das pálpebras sem cor;
  6. Falta de apetite, alterações no paladar ou língua lisa;
  7. Infecções frequentes, devido à baixa da imunidade;

A falta de ferro no sangue pode estar relacionada à má alimentação, isto é, uma alimentação pobre em ferro, ou à perda de grandes quantidades de sangue, seja através de uma hemorragia ou através de grande fluxo durante menstruação, como ocorre nas mulheres que possuem um mioma, por exemplo.

Sintomas de falta de ferro

Como aumentar a quantidade de ferro no organismo

Para combater estes sintomas, recomenda-se o consumo de alimentos ricos em ferro, como os de origem animal, assim como as frutas como damasco seco, ameixa preta seca e morangos, que são ricas em ferro.

No entanto, em qualquer caso é importante fazer um exame de sangue para confirmar o diagnóstico e observar os níveis de ferro. Se o médico achar que os níveis de ferro estão muito baixos na corrente sanguínea, ele poderá indicar a suplementação de ferro, com 1 ou 2 comprimidos por alguns meses. Mas, geralmente, isto fica reservado para os indivíduos que tenham sofrido de uma hemorragia, por exemplo.

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