Protetor solar: como escolher o melhor FPS e como usar

Atualizado em outubro 2023

O fator de proteção solar (FPS) deve ser, preferencialmente, de 50, porém, as pessoas mais morenas podem usar um índice menor, porque a pele mais escura confere uma proteção maior relativamente àquelas com peles mais claras.

O protetor solar é um produto cosmético indicado para reduzir os danos nas células que podem ser causados pela radiação ultravioleta (UV) do sol, e desta forma prevenir o envelhecimento precoce da pele, manchas, queimaduras solares e câncer de pele.

Para garantir a proteção da pele contra os raios UV, também é importante aplicar o filtro solar corretamente, reaplicar quando necessário, além de escolher o filtro solar de acordo com o tipo de pele, o que pode ser orientado pelo dermatologista.

Imagem ilustrativa número 1

Qual protetor solar escolher

Embora seja aconselhado usar protetor solar com índice de proteção 50, as peles mais escuras podem usar índices mais baixos, com segurança, conforme indicado na tabela:

Fator do protetor solar

Tipo de pele

Descrição do tipo de pele

FPS 50

Adultos com peles claras e sensíveis

Crianças

Tem sardas no rosto, a pele queima-se muito facilmente e nunca fica bronzeada, ficando avermelhada.

FPS 30

Adultos com peles morenas

A pele é morena clara, o cabelo castanho escuro ou preto que, por vezes, se queima, porém, também se bronzeia.

FPS 20

Adultos com pele negra

A pele é muito escura, raramente se queima e bronzeia muito, mesmo que o bronzeado não seja muito visível.

Uma informação importante que deve ser observada no rótulo do protetor solar é a proteção para os raios ultravioleta do tipo A e B (UVA e UVB). 

A proteção UVB garante proteção contra as queimaduras solares, enquanto a proteção UVA garante proteção contra o envelhecimento precoce e o câncer de pele.

Além disso, para uma maior proteção da pele pode-se usar também um protetor solar bebível ou tomar suplementos com carotenos e antioxidantes, que ajudam, em conjunto com o filtro solar, a proteger a pele dos danos causados pelo sol. 

Para que serve

O protetor solar é indicado para evitar:

  • Envelhecimento precoce da pele;
  • Queimaduras;
  • Manchas na pele;
  • Lesões pré-cancerosas;
  • Câncer de pele;
  • Imunossupressão.

O protetor solar age bloqueando, refletindo ou dispersando a luz solar, evitando os danos na pele causados pelos raios UVA e UVB do sol.

Apesar de proteger a pele contra os efeitos nocivos do sol, o protetor solar diminui a capacidade de produção de vitamina D. 

Assim, para uma adequada produção de vitamina D, é recomendado tomar sol durante pelo menos 15 minutos antes das 10 horas da manhã e depois das 16 horas, sem usar protetor solar. Veja como garantir a vitamina D no corpo

Como aplicar o protetor solar corretamente

Para usar o protetor solar deve-se ter alguns cuidados, como:

  • Usar o protetor solar diariamente, mesmo em dias nublados e menos quentes;
  • Passar o protetor solar na pele ainda seca, pelo menos de 15 a 30 minutos antes da exposição solar;
  • Repassar o protetor solar a cada 2 horas ou imediatamente após entrar na água ou suar;
  • Escolher um protetor solar específico para o tom da pele;
  • Usar também protetor labial e um protetor solar próprio para o rosto;
  • Passar o protetor por todo o corpo de forma uniforme, cobrindo também os pés e as orelhas;
  • Evitar ficar muito tempo diretamente exposto ao sol e no horário de mais calor.

Outros cuidados importantes para se proteger do sol são ficar debaixo do guarda sol, usar óculos de sol e um chapéu com abas largas e evitar a exposição solar em horas de mais calor, entre as 10:00h  e as 16:00h.

Cuidados antes de usar o protetor solar

Antes de utilizar pela primeira vez um protetor solar, deve-se fazer um pequeno teste, para saber se o corpo faz alergia ao produto. Veja quais são os sintomas da alergia ao protetor solar e o que fazer.  

Para isso, pode-se passar uma pequena quantidade atrás da orelha, deixando atuar por cerca de 12 horas, para ver se a pele reage ao produto. Caso não ocorra nenhuma reação, significa que pode ser aplicado em todo o corpo.

Assista ainda o vídeo seguinte sobre proteção solar e confira estas e outras dicas:

youtube image - Como escolher o PROTETOR SOLAR

Produtos de beleza com proteção solar

Muitos produtos de beleza, como cremes e maquiagem, possuem proteção solar na sua composição, auxiliando no cuidado com a pele. 

Além disso, existem produtos que também são enriquecidos com substâncias que previnem o aparecimento de rugas e manchas na pele, como as vitaminas A, C, D e colágeno.

No entanto, mesmo que os produtos de beleza tenham fator de proteção solar, é importante passar o protetor solar diariamente, antes da maquiagem ou uso de cremes.

Isto porque, as quantidades aplicadas de maquiagem ou cremes na pele é muito pouca, não garantindo a proteção adequada da pele. Por isso, é recomendado usar o protetor solar com FPS adequado ao tipo de pele diariamente e depois passar o produto de beleza.

Alimentos que protegem a pele

Os alimentos que ajudam a proteger a pele são aqueles ricos em carotenoides, pois estimulam a produção de melanina, substância que dá cor à pele e fornece proteção contra os raios solares. 

Os principais alimentos ricos em carotenoides são: 

  • Acerola;
  • Manga;
  • Melão;
  • Tomate ou molho de tomate;
  • Goiaba;
  • Abóbora;
  • Couve.

Esses alimentos devem ser ingeridos diariamente para prolongar o bronzeado e proteger a pele. Veja mais alimentos ricos em betacaroteno.

Além de ajudar a pele, os carotenoides são antioxidantes que também fortalecem o sistema imunológico e previnem doenças como o câncer.

O vídeo a seguir traz dicas para prolongar o efeito do bronzeado:

youtube image - ALIMENTOS PARA UM BRONZEADO MAIS RÁPIDO