Remédio caseiro para osteoporose

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Um bom remédio caseiro para osteoporose é a vitamina de laranja e mamão porque é rica em cálcio e vitamina D que são nutrientes essenciais na saúde óssea. A laranja e o mamão são das poucas frutas que contêm uma boa quantidade de cálcio.

Receita de vitamina de laranja e mamão

Ingredientes:

  • 1 iogurte enriquecido em vitamina D
  • 2 colheres de sopa de açúcar
  • 1 cubo de gelo
  • 1 fatia pequena de mamão picado (30g)
  • meia xícara de chá de suco de laranja

Modo de preparo:

Coloque no liquidificador uma xícara de chá de água, o iogurte, o açúcar, o gelo e bata bem. Acrescente então o mamão, o suco de laranja e bata novamente até obter uma bebida homogênea. Sirva a seguir.
DICA:O mamão fresco pode ser substituído pela polpa da fruta congelada (90g).

Esta vitamina tem bastante fibra e por isso pode também ter efeito laxante.

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Última atualização do site: 27/08/2014 Última atualização da página: 07/10/2013
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