Alguns dos melhores remédios caseiros para má digestão são os chás de hortelã, boldo e verônica, mas os sucos de limão e maçã também podem ser muito úteis porque tornam a digestão mais fácil e aliviam o desconforto.
Além disso, tomar carvão vegetal pode ajudar o organismo a se livrar dos gases e das toxinas acumuladas, podendo ser uma boa solução para quem sofre também de arrotos constantes e barriga estufada.
No entanto, se o mal-estar permanecer após o uso dos remédios caseiros ou é acompanhado por outros sintomas, como dor de cabeça, é recomendado consultar o gastroenterologista para investigar a causa da má digestão e, assim, indicar o tratamento mais adequado.
Remédios caseiros para má digestão
Os remédios caseiros mais indicados para combater a má digestão são:
1. Chá de hortelã
O chá de hortelã atua como um estimulante gástrico natural, que ajuda a reduzir a sensação de estômago cheio e alivia os sintomas da má digestão.
Ingredientes
- 1 colher de chá de folhas secas ou frescas de hortelã;
- 1 xícara de água fervente.
Modo de preparo
Adicionar a hortelã em uma xícara de água fervente e deixar repousar por 5 minutos, coar e beber a seguir.
2. Chá de boldo
O chá de de boldo estimula o sistema digestivo e tem propriedades que ajudam a desintoxicar o organismo, proporcionando alívio para a má digestão e problemas intestinais.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de folhas de boldo;
- 1 litro de água.
Modo de preparo
Colocar as folhas de boldo em uma panela com 1 litro de água, e deixar ferver por alguns minutos, após esfriar, coar e beber.
Caso a má digestão seja frequente, é indicado que o chá seja consumido antes e depois das refeições.
3. Chá de verônica
O chá de verônica possui propriedades digestivas que ajudam a digestão, além de diminuir o desconforto provocado pelos alimentos no estômago.
Ingredientes
- 500 ml de água;
- 15 gramas de folhas de verônica.
Modo de preparo
Colocar os ingredientes para ferver durante 10 minutos em uma panela. Tampar e deixar esfriar, coando de seguida. Deve-se beber uma xícara antes das principais refeições e até 3 a 4 xícaras por dia.
4. Chá de erva-doce
As propriedade do chá de erva-doce ajudam combater a má digestão, porque reduzem a produção de gases estomacais que causam a sensação de desconforto.
Ingredientes
- 1 colher de chá de sementes de erva-doce;
- 1 xícara de água fervente.
Modo de preparo
Adicionar as sementes na xícara de água fervente e espere alguns minutos. Quando amornar, coar e beber a seguir.
5. Suco de maçã
Outro bom remédio caseiro para digestão lenta e gases é tomar o suco de maçã preparado com água com gás, pois a maçã possui uma substância chamada pectina, que em contato com a água forma uma espécie de gel em volta do estômago, aliviando assim o desconforto da má digestão.
Ingredientes
- 2 maçãs;
- 50 ml de água com gás.
Modo de preparo
Bater no liquidificador 2 maçãs, sem adicionar água, em seguida coar e misturar os 50 ml de água com gás.
Este suco é muito eficiente para ajudar a digestão, especialmente de alimentos com muita gordura ou condimentados. No entanto, se os sintomas de má digestão forem frequentes é recomendado consultar um gastroenterologista para verificar a saúde do sistema digestivo.
6. Chá de cálamo
O cálamo é uma planta medicinal muito indicada para casos de má digestão, arrotos, flatulência, perda de apetite e sensação de estufamento no estômago, por possuir ação calmante e digestiva.
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de chá de cálamo;
- 1 litro de água.
Modo de preparo
Colocar as 2 colheres de sopa de cálamo em uma panela com 1 litro de água, e deixar no fogo até a água ferva, após esse tempo, retirar do fogo e deixar repousar tapado por 10 minutos. Coar e está pronto para ser consumido.
7. Suco de abacaxi com mamão
O suco de abacaxi com mamão é um bom remédio caseiro para a má digestão porque essas frutas têm propriedades que facilitam a digestão. O abacaxi por ser rico em bromelina, uma enzima que melhora o funcionamento do aparelho digestivo, e o mamão, por possuir uma substância chamada papaína, que estimula os movimentos intestinais, facilitando a expulsão das fezes.
Ingredientes
- 3 fatias de abacaxi;
- 2 fatias de mamão;
- 1 copo de água;
- 1 colher de levedo de cerveja.
Modo de preparo
Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater até formar uma mistura homogênea, coar e beber logo em seguida.
8. Suco de limão
O suco de limão pode ser usado como um remédio caseiro para má digestão, porque age como um suave depurador do estômago e intestino, diminuindo o desconforto gástrico.
Ingredientes
- Meio limão;
- 200 ml de água;
- Meia colher de sopa de mel.
Modo de preparo
Adicionar todos os ingredientes em um liquidificador e bater bem, após esse procedimento o suco está pronto para ser bebido.
Para combater a indigestão também é importante mastigar bem os alimentos, não comer depressa demais nem consumir líquidos exageradamente durante as refeições.
9. Chá de capim-limão
A propriedade antiespasmódica do capim-limão impede as contrações do estômago, que pioram a má digestão, além de contar com a função calmante e analgésica, que podem aliviar o desconforto em poucos minutos.
Ingredientes
- 1 colher (chá) de folhas picadas de capim-limão;
- 1 xícara de água.
Modo de preparo
Colocar os ingredientes numa panela e deixar ferver por alguns minutos. A seguir deve-se filtrar e beber o chá logo após o seu preparo, sem adicionar açúcar.
É recomendado tomar pequenas quantidades deste chá a cada 15 ou 20 minutos, evitando o consumo de qualquer outro alimento até que os sintomas da má digestão tenham desaparecido.
O chá de capim-limão não deve ser tomado durante a gravidez porque ele pode prejudicar o bebê. Um bom remédio caseiro para má digestão na gravidez é comer uma maçã ou uma pêra não não há contraindicações para estas frutas.
10. Chá de cúrcuma
A cúrcuma é um estomáquico, que favorece a digestão gástrica e um ótimo estimulante de funções digestivas intestinais e por isso pode ajudar a reduzir sintomas da má digestão.
Ingredientes
- 1,5g de cúrcuma;
- 150ml de água.
Modo de preparo
A cúrcuma deve ser levada ao fogo para ferver junto com a água, pois é através desse processo denominado decocção que são extraídas as suas propriedades medicinais. Após ser fervido o chá deve ser coado e consumido de 2 a 3 vezes ao dia.
11. Chá de tomilho
O chá de tomilho é eficaz para tratar a indigestão porque possui propriedades que ajudam a digerir os alimentos, alcançando excelentes resultados em pouco tempo.
Ingredientes
- 1 xícara de água fervente;
- 1 colher de chá de tomilho;
- 1 colher de chá de poejo;
- 1/2 colher de mel.
Modo de preparo
Colocar o tomilho e o poejo na água fervente, deixar repousar durante 3 a 5 minutos, coar e consumir com um pouco de mel. Beber 1 xícara de chá sempre que surgirem os primeiros sintomas.
12. Chá de marcela
Um excelente tratamento caseiro para a má digestão é tomar diariamente o chá de marcela, já que possui propriedades calmantes e digestivas que são eficazes para combater a indigestão.
Ingredientes
- 10 gramas de flores de marcela;
- 1 colher de sopa de erva-doce;
- 1 xícara de água fervente.
Modo de preparo
Para preparar esse remédio caseiro, deve-se acrescentar as flores de marcela na água fervida, tampar e deixar repousar por cerca de 5 minutos. Coar e beber em seguida, sem adoçar, já que o açúcar pode prejudicar a digestão.
13. Chá verde com hortelã
O chá verde com hortelã é uma excelente opção para ajudar a digestão, já que estimula a produção de ácidos estomacais, sendo uma excelente opção para quem tem arrotos frequentes e sensação de estômago cheio.
Ingredientes
- 1 colher de chá de folhas secas de hortelã;
- 1 xícara de água fervente;
- 1 colher de chá de folhas de chá verde.
Modo de preparo
Colocar as folhas de hortelã e de chá verde na água fervente, tampar e deixar repousar por 5 minutos, coar e beber em seguida.
14. Chá de ervas
Um bom chá para melhorar a digestão é o chá de erva doce com espinheira-santa e boldo, já que possuem propriedades que ajudam a digerir os alimentos e limpar o fígado, aliviando os sintomas de má digestão.
Ingredientes
- 1 litro de água;
- 10 gramas de folhas de boldo;
- 10 gramas de folhas de espinheira santa;
- 10 gramas de sementes de erva-doce.
Modo de preparo
Ferver a água e, em seguida, colocar as ervas e deixar repousar por alguns minutos. Tomar 1 xícara de chá 4 vezes ao dia.
15. Chá de chicória
O chá de chicória tem boas quantidades de inulina, uma fibra solúvel que regula a microbiota intestinal e reduz a acidez do estômago, além de aumentar o fluxo de bile, contribuindo para o alívio da má digestão e de outros problemas como refluxo e acidez.
Ingredientes
- 1 colher de chá de raiz seca de chicória;
- 1 xícara de água fervida.
Modo de preparo
Colocar a raiz de chicória na água fervida, deixar entre 3 e 5 minutos e, em seguida, coar e beber 2 a 3 xícaras de chá por dia.
