Vitamina de banana e aveia para não ter cãibra

Um ótimo remédio caseiro para cãibra é tomar a vitamina de banana com aveia, pois a banana é rica em potássio, e a aveia é rica em cálcio e magnésio muito importante na regulação da contração muscular diminuindo muito as cãibras.

Além deste remédio caseiro, para acabar com as câimbras, é importante beber muita água ou água de coco e consumir abacate, amendoim ou sementes de abóbora, para não ter cãimbras de noite nem de dia. Evitar o consumo de bebidas alcoólicas e alimentos muito doces ou salgados também é uma ótima estratégia para não ter cãimbras.

Mas, se a causa das suas cãibras for o diurético prescrito pelo médico, peça para ele considerar precrever medicamentos poupadores de potássio, por exemplo.

De qualquer forma experimente esse delicioso e eficiente remédio caseiro para beber 3 vezes por semana.

Ingredientes da vitamina de banana:

  • 1 banana madura;
  • 1 copo de leite ou 1 potinho de iogurte;
  • 2 colheres de aveia.

Modo de preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador, adoçar a gosto e beber a seguir.

Para não enjoar desta vitamina, pode-se preparar diversas receitas com banana como, por exemplo, um bolo de banana, banana amassada com geleia de mocotó ou consumir a fruta de forma simples.

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