Redutor de apetite natural

Para reduzir o apetite uma técnica muito simples e eficaz, é comer uma fruta de tamanho médio, com aproximadamente 120g meia hora antes das refeições principais.

A pera é uma boa opção por ser uma fruta com um bom índice glicêmico para o efeito, que se pretende que é a redução do apetite.

Este método funciona muito bem, mas não deve ter um intervalo muito maior do que 30 min, pois o efeito final pode ser contrário ao desejado.