Programa para emagrecer em dez dias
O objetivo desta dieta é reduzir a ingestão de calorias e aumentar o gasto de energia. Emagrecer é sempre uma questão matemática.
O programa que se sugere a seguir envolve força de vontade e determinação e não sofrimento. Para que o programa funcione deve ser cumprido por dez dias.
- Inicie ou finalize o dia com uma caminhada de 30 min;
- Coma diariamente 3 frutas diferentes;
- Coma peixe 4 vezes por semana;
- Beba diriamente 2 litros de água;
- Faça sempre uma refeição leve como um copo de leite de soja ou uma fruta pelo menos 3 horas antes de ir dormir.
- Faça intervalos de no máximo 3 horas entre as refeições.
Emagrecer sem sofrimento é um sonho que pode estar ao alcance até dos mais gulosos, o que não se consegue abrir mão é do compromisso e detereminação.
A alimentação e a atividade física estão juntas quando se pretende emagrecer de forma saudável.
É muito importante não esquecer que comer bem pode aumentar alguns anos de vida com mais saúde e energia.
Veja mais sobre este assunto
Em Emagrecer (junho 2008)
