Prisão de ventre, o que fazer?

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Em um caso de prisão de ventre recomenda-se caminhar e beber mais água. O intestino, em geral funciona em poucas horas.

Fazer uma alimentação balanceada, investindo no consumo de legumes, verduras e frutas em todas as refeições do dia, são também dicas importantes para o dia a dia de quem sofre com o intestino preso.

O que comer para prisão de ventre 

Alguns alimentos que ajudam a soltar o intestino, e por isso devem ser consumidos diariamente, são o brócolis, couve-flor, mamão, abóbora, ameixa e kiwi.

O que não comer para prisão de ventre

Caso, a prisão de ventre seja constante, deve-se evitar comer alimentos ricos em carboidratos, como arroz, batata, macarrão e pão branco. Além de não comer farinhas, farofa, banana ou alimentos industrializados durante alguns dias, porque geralmente são pobres em fibra.

Massagem para aliviar a prisão de ventre

Uma outra forma de aliviar a prisão de ventre é fazer uma massagem abdominal. A massagem deve ser feita na região logo abaixo do umbigo, no sentido da direita para a esquerda, fazendo um movimento de pressão como se estivesse empurrando as fezes para o lado esquerdo.

Quando chegar perto do osso do quadril do lado esquerdo, deve-se realizar a massagem, a partir deste ponto, no sentido para baixo em direção à virilha. Esta massagem pode ser feita pelo próprio indivíduo, sentado ou deitado na cama.

Remédio para prisão de ventre

Os laxantes só devem ser utilizados em último caso, quando o indivíduo já tentou todas as alternativas sem sucesso. Mas, mesmo assim, não deve-se tomar mais de 3 laxantes por mês, pois ele retira muita água do organismo e prejudica a absorção de nutrientes.

Os indivíduos que sofrem com o intestino preso e têm constante prisão de ventre precisam adotar uma nova forma de se alimentar e devem se exercitar todos os dias. Assim, a quantidade de fibras ingeridas é maior e os movimentos peristálticos do intestino podem ser mais eficazes na eliminação das fezes.

Não é extremamente necessário ir ao banheiro todos os dias, mas menos que 3 vezes por semana também já pode indicar prisão de ventre. Por isso, é importante saber o que fazer, pois com o passar do tempo ela pode se agravar.

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Última atualização do site: 23/07/2014 Última atualização da página: 26/02/2014
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