O óleo de semente de chia em cápsulas ajuda a emagrecer, quando associado a uma dieta saudável, porque é rico em fibras, aumentando a saciedade e controlando o apetite.
Além disso, este óleo pode ainda ser usado para controlar a diabetes, a pressão alta e o colesterol, e regular o intestino, devido ao seu alto teor em ômega 3, fibras e antioxidantes.
O óleo de de chia pode ser comprado na forma de cápsulas em farmácias, lojas de produtos naturais ou pela internet, o que facilita a sua ingestão.
Preço
O preço das cápsulas de óleo de semente de chia custam entre 40 a 70 reais, para uma embalagem com 120 cápsulas de 500 mg.
Principais benefícios do óleo de de chia
Os benefícios do óleo de semente de chia em cápsulas incluem:
- Ajuda a emagrecer, facilitando a queima de gordura;
- Aumenta a sensação de saciedade;
- Regular o intestino, combatendo a prisão de ventre;
- Controla os níveis de açúcar no sangue;
- Regula a pressão alta e a diminui o risco de doenças cardiovasculares;
- Diminui o colesterol ruim e aumenta o colesterol bom;
- Melhorar a saúde da pele e cabelo;
- Atrasa o envelhecimento;
- Fortalece o sistema imune.
O óleo de semente de chia em cápsulas tem estes benefícios todos por ser rico em ômega 3, ômega 6, ômega 9 e fibras e por ser fonte de vitamina B, cálcio, fósforo, zinco, cobre, magnésio, potássio e proteína.
Veja ainda uma receita de panquecas com sementes de chia e combater a prisão de ventre, de forma deliciosa e saudável.
Como tomar as cápsulas
A dose recomendada de do óleo de semente de chia em cápsulas é de 1 a 2 cápsulas de 500 mg antes do almoço e do jantar.
Possíveis efeitos colaterais
Por ser um produto natural, é bastante bem tolerado pelo corpo, não tendo ainda sido descritos efeitos colaterais do óleo de chia em cápsulas.
Quem não deve tomar
O óleo de semente de chia em cápsulas só deve ser consumido por grávidas, mulheres a amamentar ou crianças sob orientação do médico ou nutricionista.
