Melhorando a produção de leite materno

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Para melhorar a produção de leite materno é importante que a mulher que amamenta beba 3 a 4 litros de líquidos por dia, faça uma alimentação equilibrada rica em frutas, vegetais e cereais integrais assim como aumente a frequência e a duração das mamadas, para estimular o reflexo do hormônio prolactina que aumenta a produção de leite na mãe.

A mãe deve deixar o bebê mamar o maior número de vezes possível, de 10 ou mais num período de 24 horas, sempre que o bebê quiser mesmo à noite.

Como fazer mais leite materno:

  • beber 3 a 4 litros de líquidos por dia como água, sucos e sopas;
  • beber sempre 1 a 2 copos de água após dar de mamar;
  • comer alimentos ricos em água como a gelatina;
  • comer alimentos com energia e água como a canjica.

Além dos alimentos para produção leite materno também se pode usar o pó de silimarina que é uma substância extraída da planta medicinal Cardo Mariano que pode ser tomado entre 3 a 5 vezes ao dia para aumentar a produção do leite.

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Última atualização do site: 30/09/2014 Última atualização da página: 27/03/2014
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