Chá de marcela: 13 incríveis benefícios (e como fazer)

Atualizado em dezembro 2023
Evidência científica

O chá de marcela, também conhecido como macela ou marcela-do-campo, é indicado para aliviar a dor de estômago, as cólicas intestinais, a ansiedade, a insônia, a gripe e a retenção de líquidos.

A marcela, cujo nome científico é Achyrocline satureioides, é rica em quercetina, limoneno, luteolina e ácidos fenólicos, que são óleos essenciais e compostos fenólicos com propriedades analgésicas, antiespasmódicas, antivirais e calmantes.

O chá de marcela pode ser preparado usando-se as flores secas ou saquinhos, que são comercializados em supermercados, lojas de produtos naturais, farmácias e feiras livres.

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Principais benefícios

Os principais benefícios do chá de macela para a saúde são:

1. Combater problemas no estômago

O chá de marcela possui flavonoides e óleos essenciais com ação digestiva e carminativa, sendo, por isso, indicada para combater problemas como gases e má digestão.

Além disso, o chá de marcela também tem ação antiespasmódica, anti-inflamatória e analgésica, ajudando a diminuir a dor no estômago em casos de gastrite ou úlcera.

2. Aliviar dor de cabeça

Por ter ótimas quantidades de quercetina e luteolina, que são flavonoides com propriedades analgésicas, o chá de marcela ajuda a aliviar a dor de cabeça. Confira outros chás indicados para dor de cabeça.

Além disso, esse chá também tem ação calmante, favorecendo a redução da dor de cabeça causada pela ansiedade ou pelo estresse.

3. Melhorar o sono

O chá de marcela contém limoneno, um óleo essencial que atua como calmante e sedativo no sistema nervoso central, promovendo o relaxamento, melhorando o sono e ajudando a combater a insônia. Veja outras opções caseiras para insônia.

4. Reduzir a ansiedade e o estresse

O chá de marcela tem propriedades calmantes e sedativas que ajudam a relaxar e a acalmar, aliviando a agitação, irritabilidade, insônia, estresse e ansiedade.

5. Tratar gripes e resfriados

O chá de marcela ajuda a tratar gripes e resfriados por conter quercetina e galangina, que são flavonoides com ação antiviral e imunomoduladora, que atuam fortalecendo o sistema imunológico e combatendo vírus como rinovírus e influenza.

6. Equilibrar o colesterol

Por ter ação antioxidante, o chá de marcela protege as células de gordura contra a oxidação causada pelos radicais livres, equilibrando os níveis de colesterol no sangue e podendo, por isso, ajudar na prevenção de doenças como aterosclerose, infarto e insuficiência cardíaca.

7. Combater as cólicas menstruais

O chá de marcela ajuda a combater as cólicas menstruais, porque contém quercetina, luteolina e 3-O-metilquercetina, que são flavonoides com propriedades analgésicas e antiespasmódica que aliviam a dor e diminuem a contração dos músculos uterinos. Conheça mais remédios caseiros que combatem a cólica menstrual.

8. Ajudar a prevenir a diabetes

O chá de marcela tem propriedades antioxidantes que protegem as células do pâncreas contra os danos causados pelos radicais livres, ajudando a controlar os níveis de insulina no sangue, sendo uma ótima opção para ajudar a prevenir a diabetes.

Além disso, o chá de marcela também promove o equilíbrio dos níveis de glicose no sangue, porque inibe a ação da alfa-amilase e alfa-glicosidase, que são umas das enzimas responsáveis pela digestão de carboidratos.

9. Controlar a diarreia

O chá de marcela ajuda a controlar a diarreia por ter propriedades anti-inflamatórias, analgésicas e antiespasmódicas, aliviando as dores e diminuindo as contrações intestinais. Confira outros chás indicados para diarreia.

10. Fortalecer o sistema imunológico

O chá de marcela tem ação anti-inflamatória e imunomoduladora, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, e ajudando no combate de infecções do sistema respiratório, como gripes ou resfriados, por exemplo.

11. Ajudar na cicatrização da pele 

O chá de marcela quando aplicado na forma de compressas sobre a pele, pode ajudar a acelerar a cicatrização de feridas superficiais e fechadas, uma vez que possui propriedades anti-inflamatórias, antibacterianas e antissépticas.

12. Prevenir a queda de cabelo

O chá de marcela quando aplicado no couro cabeludo, estimula a circulação sanguínea capilar, prevenindo a queda de cabelo.

Além disso, quando esse chá é aplicado ao longo dos fios de cabelo, tem um efeito clareador, além de ter uma ação protetora solar. 

13. Ajudar a prevenir o câncer

Por ter potente ação antioxidante e imunomoduladora, o chá de marcela pode ajudar a prevenir o surgimento do câncer, já que combate os radicais livres e fortalece o sistema imunológico.

O chá de marcela emagrece?

O chá de marcela pode ajudar no emagrecimento devido à sua ação sedativa e relaxante, diminuindo a ansiedade e ajudando, por isso, na perda de peso em pessoas com compulsão alimentar.

No entanto, o chá de marcela não atua diretamente no emagrecimento porque não promove a queima de gordura corporal. Para emagrecer é fundamental manter uma alimentação saudável e praticar atividades físicas regularmente. Confira algumas dicas para emagrecer.

Propriedades do chá de marcela

O chá de marcela possui propriedades antiespasmódicas, carminativas, digestivas, antioxidantes, anti-inflamatórias, antibacterianas, calmantes, analgésicas, hipocolesterolêmicas, imunomoduladoras e antivirais.

Como fazer o chá de marcela

O chá de marcela deve ser preparado usando-se as flores secas de onde são extraídas as substâncias ativas que conferem as propriedades medicinais.

Ingredientes:

  • 1 colher de chá (de 0,5 a 1,5 g) de flores secas de marcela; 
  • 1 xícara (de chá) de água.

Modo de preparo:

Numa panela, ferver a água. Após apagar o fogo, adicionar as flores secas de marcela na água fervente, tampar a panela e deixar repousar por 5 minutos. Coar e beber o chá em seguida.

Pode-se beber até 3 xícaras (de chá) do chá de marcela por dia, por até 15 dias seguidos, devendo-se fazer um intervalo de 5 dias antes de retomar o uso.

Possíveis efeitos colaterais

O consumo do chá de marcela pode causar vertigem, dor de cabeça, alergia e dermatite de contato após exposição solar em algumas pessoas.

Contraindicações

O chá de macela não deve ser usado durante a gravidez ou amamentação. Esse chá também não é indicado para crianças e pessoas com alergia a essa planta.

Além disso, pessoas que usam medicamentos como insulina, antiepilépticos, sedativos, hipnóticos e anestésicos, só devem consumir o chá de marcela sob a recomendação de um médico.

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