Saiba o que fazer para combater a má digestão

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Para combater a má digestão deve-se tomar chás e sucos que facilitam a digestão dos alimentos e, quando necessário, tomar remédios para proteger o estômago e acelerar o trânsito intestinal, fazendo que diminua a sensação de estômago cheio.

A má digestão pode ser causada pelo excesso de alimentos na refeição ou por alimentos com muita gordura ou açúcar, e quando não tratado, esse problema pode levar a doenças como refluxo e gastrite. Veja a seguir algumas dicas para combater esse problema.

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1. Tomar chás

Alguns exemplos de chás para combater a má digestão são:

  • Chá de boldo;
  • Chá de erva-doce;
  • Chá de camomila;
  • Chá de macela.

O chá deve ser preparado minutos antes de ser tomado, mas não deve ser adoçado, porque o açúcar piora a má digestão. Para que tenha o efeito esperado, deve-se tomar pequenos goles do chá a cada 15 minutos, principalmente após as refeições.

Chá de boldoChá de boldo
Chá de camomilaChá de camomila

2. Tomar sucos digestivos

Alguns sucos que ajudam a melhorar a digestão são:

  • Suco de laranja com couve;
  • Suco de abacaxi com hortelã;
  • Suco de limão, cenoura e gengibre;
  • Suco de abacaxi com mamão;
  • Suco de laranja, agrião e gengibre.

Os sucos devem ser preparados e tomados frescos, para que o máximo de nutrientes seja aproveitado pelo organismo. Além disso, pode-se consumir frutas digestivas, como abacaxi e laranja, na sobremesa das refeições principais, pois isso irá ajudar a digerir melhor a refeição.

Suco de abacaxi com hortelãSuco de abacaxi com hortelã
Suco de limão, cenoura e gengibreSuco de limão, cenoura e gengibre

3. Tomar remédios

Alguns exemplos de remédios para má digestão são:

  • Gaviscon;
  • Mylanta plus;
  • Eparema;
  • Leite de magnésia;
  • Sal de fruta Eno.

Estes remédios podem ser comprados sem receita médica mas não devem ser usados em crianças com menos de 12 anos e em grávidas sem a indicação do médico. Além disso, se a causa da má digestão for a presença da bactéria H. pylori no estômago, pode ser necessário o uso de antibióticos. Veja quais os sintomas e o tratamento para combater a H. pylori.

Como combater a má digestão na gravidez

Para combater a má digestão na gravidez deve-se:

  • Tomar chá de erva-doce;
  • Comer 1 fatia da abacaxi após as refeições principais;
  • Tomar pequenos goles de água ao longo do dia.
  • Comer pequenas porções de 3 em 3 horas;
  • Não beber líquidos durante as refeições;
  • Identificar os alimentos que causam má digestão e evitar o seu consumo.

Esse problema na gravidez é causado pelas alterações hormonais e pelo crescimento do bebê na barriga da mãe, o que aperta o estômago e dificulta a digestão. Caso o problema seja frequente e atrapalhe a alimentação adequada, deve-se procurar o médico e, se necessário, iniciar o tratamento com medicamentos.

Veja como preparar sucos e chás para a má digestão.

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