Gravidez Saudável
Para uma gravidez saudável é importante o uso do ácido fólico no período pré-gestacional, que é uma conduta muito utilizada para evitar problemas neurológicos no feto. Sempre fazer o pré- natal, que é uma consulta no obstetra, uma vez por mês durante a gravidez.
Gravidez saudável aos 40
Para uma gravidez saudável aos 40 anos é importante fazer as consultas pré-natal rotineiramente, fazer os exames indicados e ter uma alimentação muito cuidadosa para que a mãe e o bebê recebam todos os nutrientes necessários, o que pode envolver o uso de suplementos vitamínicos também.
Alguns riscos associados a uma gravidez aos 40 podem ser:
- Útero flácido; que pode gerar problemas durante o trabalho de parto por causa da ineficiência das contrações:
- Presença de doenças ginecológicas (mais frequentes na maturidade);
- Miomas no útero.
- Risco de defeitos genéticos e malformações no bebê.
- Maior risco de desenvolver pré-eclâmpsia.
Alimentação para uma gravidez saudável
A alimentação para uma gravidez saudável e tranquila não deveria ser diferente daquela feita habitualmente antes da gravidez, porém a preocupação em melhorar a alimentação é justa e envolve a ingestão dos alimentos no intuito de aliviar o desconforto próprio da gravidez. Enjoos e intolerâncias podem surgir, de forma que a grávida mantenha uma alimentação a mais variada possível.
A alimentação deve envolver o consumo de alimentos frescos, que quando consumidos crus como em saladas devem estar desinfetados para evitar a contaminação com a toxoplasmose, por exemplo. As refeições devem ter um volume reduzido para evitar episódios de azia e em horários regulares, a cada 3 horas, para evitar períodos de jejum.
Um plano alimentar específico e personalizado pode ser traçado por um nutricionista quando o obstetra aconselhar, nos casos em que a mãe está engordando a mais ou a menos do que o padrão esperado, ou sempre que a gestante requisitar.
