Frutas laxantes

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Uma ótima forma de combater a prisão de ventre é através do consumo de frutas que contêm grandes quantidades de fibras. Alguns exemplos de frutas laxantes são:

  • Mamão, laranja, acerola
  • Ameixa preta seca, banana-nanica
  • Pêssego, abacaxi, kiwi
  • Manga, tangerina
  • Abacate, morango, melão
  • Pera, melancia
  • Figo, caqui

O consumo dessas frutas combate a prisão de ventre e é uma ótima opção, inclusive para bebês e crianças. Elas são ricas em fibras e, por isso, também ajudam a saciar o apetite, facilitando qualquer dieta para emagrecer.

As frutas que devem ser evitadas em caso de prisão de ventre são a banana e maçã.

Recomenda-se comer de 3 a 5 unidades de frutas por dia, uma para cada refeição. Os resultados devem ser obtidos dentro de 24 a 36 horas, dependendo de cada organismo.

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