Fígado, o que comer?

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Em caso de sintomas de problemas no fígado, como inchaço abdominal, dor de cabeça e dor no lado direito do abdômen é recomendado comer alimentos leves e desintoxicantes, como:

  • Alcachofra;
  • Vegetais com folhas escuras e amargas, e
  • Frutas cítricas, como laranja, limão, acerola, amora e abacaxi.

Deve-se ingerir uma porção de fruta em cada refeição do dia e esta deve ser composta, principalmente, de salada e cerca de 100 gramas de carne magra grelhada, como o peito de frango, por exemplo.

A água de coco é ótima para repor os sais minerais e hidratar o organismo. Geralmente, as naturais são mais saborosas e mais nutritivas que as encontradas engarrafadas nos supermercados.

Quando o fígado não está bom, não se deve comer comidas pesadas e gordurosas, como as frituras, queijos amarelos enlatados e embutidos, não se deve tomar refrigerantes, nem consumir nenhum tipo de bebida alcoólica.

Além desta dieta para o fígado pode-se tomar um chá para purificar o fígado.

Chás para o fígado

Algumas ótimas opções de chás para o fígado são:

  • Chá de jurubeba;
  • Chá de boldo;
  • Chá de cardo mariano.

Estas plantas medicinais possuem propriedades que ajudam na desintoxicação do fígado e podem ser consumidas diariamente.

Para ajudar na recuperação no fígado é importante descansar, dormindo 8 horas seguidas de sono, mas além disso deve-se evitar esforços durante o dia, tentando manter-se calmo e relaxado, para ajudar o corpo a recuperar-se o mais rápido possível.

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