Como aliviar os sintomas de fibromialgia para viver melhor

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Para aliviar os sintomas de fibromialgia, como dor por todo o corpo, cansaço frequente, indisposição, distúrbios do sono e rigidez dos músculos por mais de 3 meses, é necessário tomar remédios antidepressivos e analgésicos indicados pelo médico, fazer fisioterapia e terapias alternativas, como acupuntura, com o objetivo de diminuir os sintomas da doença.

A fibromialgia não tem cura, porém o tratamento ajuda a aumentar a qualidade de vida, permitindo passear e trabalhar, por exemplo, sendo que esta doença reumatológica de causa desconhecida afeta tanto homens como mulheres, mas é mais comum no sexo feminino entre os 30 e os 55 anos de idade.

Assista algumas dicas que podem ajudar a melhorar a sua qualidade de vida:

Tratamento para fibromialgia

O tratamento para fibromialgia deve ser orientado pelo reumatologista, fisioterapeuta e psiquiatra e geralmente inclui:

Tomar remédios para a dor e depressão

Para aliviar a dor no corpo, o médico pode recomendar tomar analgésicos e anti-inflamatórios como Tramadol. Porém, estes medicamentos nem sempre são eficazes por isso, o médico pode indicar medicamentos antiparkinsonianos como Pramipexol e antidepressivos como Fluoxetina que também ajudam a diminuir a dor por atuarem no sistema nervoso central.

Além disso, o psiquiatra também pode indicar medicamentos para diminuir a ansiedade, depressão e problemas do sono, como Amitriptilina e Zolpidem e, em alguns casos também pode recomendar pregabalina ou gabapentina, para aliviar a sensação de formigamento.

Realizar fisioterapia

Para melhorar os movimentos deve-se fazer fisioterapia pelo menos 2 vezes por semana, através de massagens terapêuticas, alongamentos e exercícios de relaxamento, pois ajuda a reduzir os sintomas promovendo a analgesia local e melhorando a circulação sanguínea.

Ter acompanhamento psicológico

Deve-se realizar terapia cognitivo-comportamental com um psicólogo para ajudar o paciente a viver com os sintomas crônicos, principalmente a saber lidar com a dor crônica.

Realizar atividade física

A atividade física também é importante, porém deve-se seguir as indicações do médico e do educador físico, realizando na maioria dos casos exercícios que ajudam a aliviar a dor e fortalecer e alongar os músculos, como caminhada, natação e hidroginástica, realizando cerca de 3 a 5 vezes por semana, durante 30 a 60 minutos.

Fazer acupuntura

Também se pode realizar tratamentos naturais como acupuntura, que consiste na aplicação de agulhas em pontos específicos do corpo para aliviar a dor, no entanto ainda não há um consenso sobre sua utilidade e ação terapêutica na fibromialgia e, por isso, pode ter resultado em alguns pacientes e noutros não. Conheça outras alternativas para o tratamento da fibromialgia.

Comer alimentos ricos em magnésio, potássio e ômega 3

No caso de ter fibromialgia é importante fazer uma dieta onde inclua:

  • Alimentos ricos em magnésio: ajudam a relaxar os músculos e melhoram a circulação, como abacate, alcachofra e sementes;
  • Alimentos ricos em potássio: ajudam a evitar a fraqueza muscular e as cãibras, como banana, maça, beterraba e ervilhas;
  • Alimentos ricos em ômega 3: têm ação anti-inflamatória e aliviam os sintomas de dor, como sardinha, salmão e sementes de chia ou nozes.

Além disso, pode-se fazer um suco natural com couve e laranja e tomar cerca de 2 vezes ao dia, pois suas propriedades ajudam a tonificar os músculos. Veja como preparar este suco que ajuda a tratar a fibromialgia.

Sintomas da fibromialgia

Os principais sintomas da fibromialgia incluem:

  • Dor por todo o corpo, difícil de definir o que está doendo, porém é mais evidente nos músculos;
  • Distúrbios do sono, acordando com a sensação que não dormiu;
  • Cansaço frequente e sonolência;
  • Sensação de formigamento nas mãos e nos pés.
  • Alterações intestinais como surgimento de diarreia e prisão de ventre;
  • Ansiedade e sintomas de depressão;
  • Músculos duros;
  • Dor de cabeça e tonturas;
  • Alteração da atenção, concentração e perda de memória.

Alguns pacientes referem que a dor é tão intensa que não podem ser abraçados ou acariciados porque a dor torna-se insuportável e, geralmente são mais intensos de manhã.

Principais pontos onde surge a dor

A dor apesar de ser generalizada é mais forte quando se pressiona alguns locais, conhecidos por pontos dolorosos da fibromialgia, como se pode observar na imagem.

Normalmente, a fibromialgia afeta músculos, tendões e ligamentos e, por isso, pode prejudicar a qualidade de vida do paciente, porém esta doença não mata nem causa deformidades e, se o tratamento for feito corretamente, pode não piorar com o tempo, sendo que até podem diminuir as manifestações clínicas.

O que pode causar crises de fibromialgia

Os sintomas de fibromialgia agravam causando crises e a dor é mais intensa ao toque ou quando se faz atividade física de forma exagerada.

Além disso, o estresse, as alterações do clima e noites mal dormidas ou poucas horas de sona levam a que os sintomas estejam presentes.

Diagnóstico da fibromialgia

O diagnóstico da fibromialgia deve ser feito pelo reumatologista e é feito através da descrição dos sinais e dos sintomas. Normalmente, inclui a presença de dor severa em 3 a 6 áreas diferentes do corpo durante 3 meses ou dor menos forte em 7 ou mais áreas diferentes do corpo também que dura pelo menos 3 meses.

Além disso, o seu médico pode recomendar exames para excluir doenças que apresentam sintomas semelhantes à fibromialgia.

O que causa fibromialgia

A causa da fibromialgia ainda não é conhecida, porém sabe-se que o cérebro destes pacientes interpreta a dor de uma forma muito intensa e, normalmente a doença surge após situações como infecção grave, acidente ou trauma psicológico, por exemplo.

Ter fibromialgia dá direito a aposentadoria?

Em alguns casos, a fibromialgia pode dar direito a aposentadoria, porém ela deve ser comprovada pelo médico perito, por meio de uma perícia agendada no INSS, sendo necessário preencher alguns requerimentos específicos.

Além disso, o paciente também pode beneficiar do auxílio- doença durante o tempo em que estiver incapacitado de trabalhar devido à crise de fibromialgia.

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