Tua Saúde http://www.tuasaude.com/ Saúde, nutrição e bem-estar.pt-br Tua Saúde hourly 1 Alimentos ricos em ácido fólico http://www.tuasaude.com/alimentos-ricos-em-acido-folico/ Os alimentos ricos em ácido fólico, como levedura de cerveja, feijão e lentilhas são muito indicados para quem está tentando engravidar porque o ácido fólico serve para ajudam na formação do sistema nervoso do bebê, prevenindo doenças graves como a espinha bífida, por exemplo. No entanto, além do consumo destes alimentos,... Thu, 10 Dec 2015 04:32:48 -0300 Como parar soluço em bebês http://www.tuasaude.com/como-parar-soluco-em-bebes/ ​O soluço em bebê é normal e pode acontecer frequentemente, principalmente no recém-nascido, pois o diafragma do bebê não se encontra completamente desenvolvido. Além disso, o soluço em bebê também pode acontecer quando o bebê comeu demais, engoliu muito ar ou está com frio. Geralmente, o soluço em bebês desaparece... Thu, 10 Dec 2015 04:17:22 -0300 7 dicas para diminuir o risco de doenças cardiovasculares http://www.tuasaude.com/7-dicas-para-diminuir-o-risco-de-doencas-cardiovasculares/ As doenças cardiovasculares como hipertensão, aterosclerose, infarto ou AVC podem ser evitadas através da adoção de um estilo de vida saudável, quer através da prática de exercício físico regular, alimentação ou deixar de fumar, por exemplo. As doenças cardiovasculares são uma das principais causas de morte, por isso, apesar de... Thu, 10 Dec 2015 04:15:15 -0300 Alimentos ricos em zinco http://www.tuasaude.com/alimentos-ricos-em-zinco/ Os alimentos ricos em zinco são de origem animal e servem para fortalecer o sistema imune, deixando o organismo mais forte no combate a doenças causadas por vírus, fungos e bactérias. Assim, a falta de zinco no organismo pode provocar alteração na sensibilidade dos sabores, queda de cabelo, dificuldade de cicatrização e... Thu, 10 Dec 2015 03:59:34 -0300 Alimentos que ajudam a emagrecer http://www.tuasaude.com/alimentos-que-ajudam-a-emagrecer/ Alimentos que ajudam a emagrecer são aqueles que aceleram o metabolismo e ajudam a queimar calorias como a cebola, a alface ou a melancia, por exemplo. Esses alimentos tendem a aumentar ou diminuir a temperatura, fazendo com que o corpo gaste calorias para voltar à temperatura normal e por isso também... Thu, 10 Dec 2015 03:49:24 -0300 Primeiros socorros para hipoglicemia http://www.tuasaude.com/primeiros-socorros-para-hipoglicemia/ Primeiros socorros em caso de hipoglicemia: Oferecer 1 copo de água com 2 colheres de açúcar ou 1 copo de suco de frutas natural ou chupar 1 bala ou dar-lhe 1 pão doce. Se o indivíduo desmaiar: deitá-lo de lado, em posição lateral de segurança, e chamar imediatamente uma... Thu, 10 Dec 2015 03:38:38 -0300 Primeiros socorros para diabéticos http://www.tuasaude.com/primeiros-socorros-para-diabeticos/ Para fazer os primeiros socorros para diabéticos é preciso saber se trata de um episódio de falta ou de excesso de açúcar no sangue. Por isso, se for possível, é importante verificar com um aparelho para medir a quantidade de açúcar no sangue, qual o valor da glicemia. Nos casos... Thu, 10 Dec 2015 03:36:13 -0300 5 Dicas para melhorar a memória http://www.tuasaude.com/5-dicas-para-melhorar-a-memoria/ Algumas dicas para melhorar a memória podem ser: Fazer jogos para a memória como palavras cruzadas ou sudoku; Sempre que aprender algo novo associar a algo que já se conheça; Fazer anotações e mantê-las à vista, isto pode ajudar a cumprir tarefas importantes; Beber bebidas como chá verde ou... Thu, 10 Dec 2015 03:19:52 -0300 Como diferenciar pressão baixa da hipoglicemia http://www.tuasaude.com/como-diferenciar-pressao-baixa-da-hipoglicemia/ É possível diferenciar a pressão baixa da hipoglicemia, pois geralmente na pressão baixa o indivíduo sente-se tonto, fraco e com a sensação de que vai desmaiar, enquanto que na hipoglicemia apesar de tonto, sente suores frios, está pálido e pode sentir fome. Além disso, caso o indivíduo esteja há mais... Thu, 10 Dec 2015 03:19:15 -0300 Como amamentar com sucesso http://www.tuasaude.com/como-amamentar-com-sucesso/ Para amamentar com sucesso, a pega ou a forma como o bebê se adapta à mama é o principal fator. Alguns dos sinais que devem estar presentes para garantir uma boa pega do bebê são: Boca bem aberta; Lábios virados para fora; Aréola na totalidade ou quase na totalidade... Thu, 10 Dec 2015 12:02:32 -0300 Posições para amamentar http://www.tuasaude.com/posicoes-para-amamentar/ Dentre as posições para amamentar que existem, uma posição correta e confortável é fundamental para o sucesso da amamentação. Algumas posições para amamentar podem ser: Deitada de lado na cama: dar a mama que está mais próxima do colchão, como mostra a imagem 1; Sentada: colocar o bebê na horizontal... Thu, 10 Dec 2015 11:28:08 -0300 Como amamentar http://www.tuasaude.com/como-amamentar/ Para amamentar corretamente existem certos passos que a mãe deve seguir sempre que for amamentar o bebê. Confira aqui os 4 passos necessários para saber como amamentar corretamente: Passo 1: Perceber que o bebê está com fome Para a mãe perceber que o bebê está com fome deve estar atenta... Thu, 10 Dec 2015 11:27:04 -0300 Como lavar bem frutas e verduras http://www.tuasaude.com/como-lavar-bem-frutas-e-verduras/ Para lavar bem frutas e verduras corretamente, diminuindo a quantidade de agrotóxicos e de microrganismos, deve-se seguir os seguintes passos: Lavar os alimentos em água corrente, utilizando uma bucha ou escovinha para retirar a sujeira visível a olho nu; Deixar as frutas e as verduras com casca de molho em... Thu, 10 Dec 2015 10:59:07 -0300 Febre Amarela http://www.tuasaude.com/febre-amarela/ A febre amarela é uma doença infecciosa grave causada pelo vírus da febre amarela, que é transmitido pela picada de um mosquito contaminado com o vírus. O agente etiológico da febre amarela é o vírus da febre amarela, que é um tipo de vírus chamado flavivírus. Existem dois tipos de... Thu, 10 Dec 2015 10:41:29 -0300 Coqueluche http://www.tuasaude.com/coqueluche/ O que é: A coqueluche, também conhecida como Pertussis ou Tosse comprida, é uma infecção altamente contagiosa causada pela bactéria Bordetella pertussis, que pode afetar indivíduos de todas as idades, incluindo aqueles que já tenham sido vacinados contra a doença. A coqueluche tem cura e o seu tratamento consiste na... Thu, 10 Dec 2015 10:36:50 -0300 Cuidados com as unhas do bebê http://www.tuasaude.com/cuidados-com-as-unhas-dos-bebes/ Os cuidados com as unhas do bebê são muito importantes para evitar que o bebê se arranhe, principalmente no rosto e nos olhos. As unhas do bebê podem ser cortadas logo após o nascimento e sempre que estiverem grandes o suficiente para machucar o bebê. No entanto, recomenda-se cortar as... Thu, 10 Dec 2015 10:33:29 -0300 Beber café protege o coração http://www.tuasaude.com/beber-cafe-protege-o-coracao/ Beber 4 xícaras de café por dia ajuda a proteger o coração, diminui o risco de desenvolver algum tipo de câncer e proteger até de derrames cerebrais. As pessoas que tomam regularmente café e chás sofrem menos de problemas cardíacos. Mas se o indivíduo fumar um cigarro e a seguir... Thu, 10 Dec 2015 10:17:52 -0300 Café diminui risco de Câncer de Próstata http://www.tuasaude.com/cafe-diminui-risco-de-cancer/ O consumo de 6 pequenas xícaras de café por dia, diminui o risco de câncer de próstata, devido a presença de substâncias anti-inflamatórias e antioxidantes presentes no café torrado e moído. No entanto para aproveitar este benefício os homens devem tomar o café descafeinado, porque o consumo exagerado de cafeína... Thu, 10 Dec 2015 10:14:59 -0300 4 posições simples para amamentar gêmeos ao mesmo tempo http://www.tuasaude.com/4-posicoes-simples-para-amamentar-gemeos-ao-mesmo-tempo/ As quatro posições mais simples para amamentar gêmeos ao mesmo tempo, além de estimularem a produção de leite, economizam tempo à mãe porque os bebês passam a mamar ao mesmo tempo e, consequentemente, a dormir nos mesmos horários, pois fazem a digestão do leite, ficam saciados e com sono ao... Thu, 10 Dec 2015 10:11:51 -0300 Cuidados com a boca do bebê http://www.tuasaude.com/cuidados-com-a-boca-do-bebe/ Os cuidados com a boca do bebê devem começar logo após o nascimento e não só quando os primeiros dentes nascem, pois ao adoçar a chupeta do bebê ou a dar-lhe leite antes de ele ir dormir, sem limpar a boca do bebê, ele pode desenvolver cárie de mamadeira. Assim,... Thu, 10 Dec 2015 09:52:12 -0300