Emagrecer sem perder tempo
Emagrecer e ficar em forma sem perder tempo é possível. Repita no mínimo 3 vezes por semana uma caminhada ou corrida de apenas 30 minutos.
A cada meia hora de exercícios são perdidas aproximadamente 600 calorias, que combinada a uma alimentação balanceada, aixilía ainda mais a reduzir o peso.
Correr trinta minutos ou fazer uma sequência de exercícios aeróbicos não promovem hipertrofia muscular, mas sim à melhora do condicionamento físico e a perda de peso, especialmente gordura corporal.
É um exelente começo para quem quer perder peso sem perder tempo.
Veja mais sobre este assunto
Em Emagrecer (julho 2008)
