Emagrecer com Quiabo

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Emagrecer com quiabo é possível porque o quiabo é pobre em calorias, pois 100 g de quiabo tem 33 calorias e é rico em fibras, já que 100 g tem 3,2 g de fibra, que diminuem o apetite, assim como ajudam a absorver e eliminar gorduras.

Além de ajudar a emagrecer, as fibras presentes no quiabo também facilitam a digestão e ajudam a regular o intestino.

O quiabo pode ser consumido frito, refogado ou cozido, no preparo de pratos e saladas frias. Porém, para emagrecer com quiabo não se pode fritar o quiabo porque se está a adicionar ao alimento gordura que tem muitas calorias. Para evitar que se libere a baba característica do quiabo quando é cozido, pode-se acrescentar algumas gotas de limão na sua cozedura.

O quiabo emagrece, especialmente se for incorporado em uma dieta hipocalórica equilibrada acompanhada de atividade física. Para emagrecer de forma saudável sem prejudicar a saúde é importante ter o acompanhamento de um nutricionista que tem competências para adaptar a dieta para cada individuo.

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