Emagrecer 1 Kg em 1 semana

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Para emagrecer 1 Kg em 1 semana com saúde é necessário ter muita determinação e comer regularmente ao longo do dia pequenas quantidades de alimentos.

Além disso, para emagrecer rápido e perder barriga de forma saudável é importante, também, caminhar ou dançar pelo menos 30 minutos todos os dias, durante essa semana.

Dieta para emagrecer 1 Kg em 1 semana

Esta dieta para emagrecer 1 Kg por 1 semana deve ser seguida só por mulheres e durar pelo menos 7 dias para haver a redução de 1 Kg.

  • Café da manhã- Suco detox e 1 fatia de pão integral com 20 g de queijo minas.
  • Colação - 1 iogurte desnatado​
  • Almoço - 200 g de vegetais cozidos como 100 g de brócolis e 100 g de cenoura acompanhados de 150 g de peixe ou peito frango assado ou grelhado.
  • Lanche 1 - chá ou café sem açúcar e 2 fatias de pão com queijo fresco​
  • Lanche 2 - Suco diurético.
  • Jantar - 1 prato (de sobremesa) de salada crua (250 g) acompanhada com 20 g de queijo branco ou tofu ou sopa de inhame para desintoxicar
  • Ceia - 1 xícara de chá de hipericão sem açúcar.

Porém, quando se quer perder barriga de forma saudável e rápido, além de emagrecer, pode fazer-se um programa completo com orientações alimentares e de atividade física como: Plano completo para perder barriga em uma semana.

Para continuar emagrecendo de forma saudável leia também:

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