Emagrecer 1 Kg em 1 semana

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Para emagrecer 1 kg em 1 semana é necessário ter muita determinação e comer regularmente ao longo do dia pequenas quantidades de alimentos.

Dieta para emagrecer 1 kg em 1 semana

  • Café da manha - Chá vermelho sem açúcar, 1 fatia de pão integral com 20 g de queijo minas e uma laranja.
  • Colação - 1 iogurte desnatado​
  • Almoço - 200 g de vegetais cozidos ex.: 100 g de brócolis e 100 g de cenoura acompanhado de 150 g de peixe ou peito frango assado ou grelhado.
  • Lanche1 - chá ou café se açúcar e 2 fatias de pão com queijo fresco  ​
  • Lanche2- 1 maçã ou pera com casca (120 g)
  • Jantar - 1 prato (de sobremesa) de salada crua (250 g) acompanhada com 20 g de queijo branco ou tofu.
  • Ceia - 1 xícara de chá de hipericão sem açúcar.

Esta dieta para emagrecer 1 Kg por 1 semana deve ser seguida só por mulheres, começar 7 dias antes do período menstrual e durar pelo menos 7 dias para haver a redução de 1 Kg.

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