Dormir emagrece

publicidade

Dormir 8 horas por noite pode ajudar a emagrecer, porque diminui ao grau de ansiedade que em geral está relacionada à compulsões alimentares e hábitos irregulares de alimentação.

Isso pode significar que pessoas que dormem poucas horas têm um maior risco de ficarem com sobrepeso e se tornarem obesas.

Para aqueles que já estão acima do peso, é importante:

  • alimentar-se bem com uma dieta equilibrada,
  • praticar exercício físico e
  • dormir bem para emagrecer e viver melhor.

Embora as horas de sono necessárias para cada um possa variar, em geral a maior parte das pessoas precisam dormir pelo menos 8 horas por noite, para descansar o corpo e a mente.

publicidade
Dicas por Email

Dicas Grátis de Saúde, Nutrição, Emagrecimento e muito mais.

publicidade

Atenção: O Tua Saúde é um espaço informativo, de divulgação e educação sobre de temas relacionados com saúde, nutrição e bem-estar, não devendo ser utilizado como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde.

Última atualização do site: 18/09/2014 Última atualização da página: 31/01/2013
© 2007 - 2014 Tua Saúde - Todos os direitos reservados.