Dormir emagrece

publicidade

Dormir 8 horas por noite pode ajudar a emagrecer, porque diminui ao grau de ansiedade que em geral está relacionada à compulsões alimentares e hábitos irregulares de alimentação.

Isso pode significar que pessoas que dormem poucas horas têm um maior risco de ficarem com sobrepeso e se tornarem obesas.

Para aqueles que já estão acima do peso, é importante:

  • alimentar-se bem com uma dieta equilibrada,
  • praticar exercício físico e
  • dormir bem para emagrecer e viver melhor.

Embora as horas de sono necessárias para cada um possa variar, em geral a maior parte das pessoas precisam dormir pelo menos 8 horas por noite, para descansar o corpo e a mente.

publicidade
Dicas por Email

Dicas Grátis de Saúde, Nutrição, Emagrecimento e muito mais.

publicidade