Dieta rápida

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Com esta dieta rápida é possível perder 1Kg num dia. E para que a perda de peso seja consistente, após a dieta, as proteínas devem ser adicionadas ao regime alimentar de forma gradual, isso significa em pequenas quantidades começando com 25 gramas por refeição e alcançando o máximo de 100g. Uma sugestão é iniciar pelo peixe, frango, e por último a carne vermelha.

Repetir esta dieta um vez por mês pode ser uma ótima estratégia para manter o bem-estar e a boa forma.

Ao acordar

  • 1 xícara de chá de limão

Café da manhã

  • até 300g de frutas (maçã, pêra, pêssego, melão ou uvas)
  • 1 fatia de pão integral com mel
  • chá branco

Colação e lanche

  • 250ml de sumo de fruta
  • 1 torrada ou bolacha de água e sal

Almoço

  • Sopa de legumes
  • 2 bolachas de aveiaou cenoura
  • 1 colher de chá de geléia de maçã

Jantar

  • 250ml de suco de cenoura, beterraba e aipo
  • 150g de arroz integral
  • 60g de purê de maçã

Ceia

1 xicara de chá de dente de leão

Uma excelente dica é repetir esta dieta uma vez por mês.

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Última atualização do site: 22/10/2014 Última atualização da página: 02/05/2012
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