Dieta para prisão de ventre

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Esta dieta para prisão de ventre estimula os intestinos equilibrando o trânsito intestinal e diminuindo a barriga inchada, porque tem alimentos ricos em fibras e água que facilitam a formação e eliminação das fezes.

Além disso, é importante beber 1,5 a 2 litros de água ou chá sem açúcar e fazer algum tipo de atividade física como caminhadas ou natação de forma a estimular o intestino que é normalmente "preguiçoso".

Porém, deve evitar-se o uso de laxantes que pode viciar o intestino, fazendo com que apenas funcione com esse estímulo e inclusive provocar problemas de má absorção.

Ao acordar

  • 1 copo de água sem açúcar

Café da manhã

  • Iogurte natural
  • Cereais tipo all bran
  • Sementes de linhaça
  • Morangos

Almoço

  • Arroz integral
  • Salmão grelhado
  • Salada de tomate, cenoura e pepino com amêndoas e temperada com suco de limão e oréganos
  • Para sobremesa melancia

Lanche

  • Pão de cereais
  • Queijo branco
  • Suco de laranja natural

Jantar

  • Macarrão integral
  • Ovo cozido partido
  • Repolho, berinjela e ervilhas estufados adicionando gergelim no final
  • Abacaxi para sobremesa

Antes de dormir

  • 1 xícara de chá de jenipapo sem açúcar

Esta dieta deve ser feita por um período limitado de 3 dia, que é o tempo em que o intestino deve responder. Se o intestino não funcionar nesse período pode ser aconselhado procurar um gastroenterologista.

Veja também: Prisão de ventre, o que fazer?

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