Dieta para prisão de ventre

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Esta dieta para prisão de ventre estimula os intestinos equilibrando o trânsito intestinal e diminuindo a barriga inchada. Seu efeito laxante está baseado na elevada quantidade de fibra e água desta dieta que também pode ajudar a emagrecer até 2 Kg por semana.

Ao acordar

  • 1 copo de água (200ml)

Café da manhã

  • café com leite desnatado
  • 1 iogurte com cereais integrais
  • 1 colher de sementes de linhaça
  • 1 Kiwi

Almoço

  • 200g de macarrão integral com tomate cru
  • 150 g de peixe magro cozido com 1 cebola 
  • 1 iogurte com bífidos ativos
  • 1 fruta cítrica

Jantar

  • 200 g arroz integral
  • 1 prato fundo de creme de espinafres
  • 1 prato salada de aspargos com berinjela e um ovo cozido picado
  • 1 fruta cítrica

Esta dieta deve ser feita por um período limitado de 3 dia, que é o tempo em que o intestino deve responder. Se o intestino não funcionar nesse período pode ser aconselhado procurar um gastroenterologista.

Para tratar a prisão de ventre é importante fazer algum tipo de atividade física como caminhadas ou natação de forma a estimular o intestino que é normalmente "preguiçoso" e evitar o uso de laxantes que pode viciar o intestino, fazendo com que apenas funcione com esse estímulo, podendo inclusive provocar problemas de má absorção.

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Última atualização do site: 30/08/2014 Última atualização da página: 10/10/2013
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