Como tratar a dor no joelho

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Para tratar a dor no joelho é aconselhado procurar um ortopedista ou fisioterapeuta, pois eles poderão diagnosticar a causa da dor e assim indicar o melhor tratamento, mas algumas dicas úteis para tratar a dor nos joelhos enquanto espera pela consulta são:

  • Aplicar uma compressa de água fria: especialmente se os joelhos estiverem inchados, aquecidos ou avermelhados. Basta colocar uma toalha de tecido fino (como um pano de prato limpo) sobre os joelhos e por cima aplicar um saco de legumes congelados, deixando atuar por 15 minutos, 2 vezes ao dia.
  • Repouso: evite caminhar ou realizar qualquer outro esforço se os joelhos estiverem doloridos. Deitar-se num sofá e apoiar os pés no braço do sofá, colocando uma almofada alta embaixo dos joelhos pode ajudar a diminuir o inchaço e consequentemente a dor nos joelhos.
  • Sapatos confortáveis: use sapatos confortáveis para apoiar bem os pés. O salto deve ser do tipo cunha ou Anabela, de no máximo 2,5 cm, com sola de borracha. Use também roupas confortáveis para facilitar a movimentação.

Outras dicas importantes são: não pular, não correr e não usar salto alto. Tomar um analgésico, como Paracetamol, ou aplicar uma pomada anti-inflamatória, como a Cataflan, pode ajudar a combater a dor no joelho, mas se a dor persistir por mais de 3 dias ou se piorar progressivamente, deve-se ir ao médico, pois nos casos mais graves pode ser necessário realizar uma cirurgia.

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