Como evitar as crises de asma

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Para evitar as crises de asma é importante evitar o contato com substâncias alérgenas como o pólen, os ácaros, os pêlos dos animais ou locais fechados, com pouca ventilação de ar, por exemplo. Desta forma, para evitar as crises de asma deve-se seguir alguns conselhos como:

  1. Manter a casa sempre muito limpa, livre de qualquer sujeira ou poeira, retirando carpetes e tapetes que recobrem todo o chão. Travesseiros e forros especiais para colchões também ajudam a reduzir a exposição aos ácaros;
  2. Praticar exercícios físicos regularmente;
  3. Manter a umidade relativa do ar em níveis baixos, inferiores a 50%, especialmente durante o verão, com o uso do ar condicionado ou desumidificadores do ar;
  4. Evitar ter animais com pêlos dentro de casa, como cães e gatos;
  5. Evitar lugares sem circulação ou purificação do ar, assim como vapores e fumaças irritantes, como a fumaça de cigarro;
  6. Ler atentamente os rótulos dos produtos e evitar o consumo de alimentos que contenham tartrazina ou sulfitos na sua composição. Eles costumam ser usados como corante e conservante alimentar e podem desencadear uma crise de asma;
  7. Evitar o uso de remédios sem orientação médica porque alguns podem desencadear uma crise asmática, como é o casa da aspirina, por exemplo.

Ao adotar estas orientações, as chances de ter uma crise de asma serão muito menores e a doença mantém-se controlada.

Como evitar as crises de asma através da alimentação

As crises de asma também podem ser provocadas pela alergia a determinados alimentos como:

  • Ovos, leite de vaca, amendoins;
  • Soja, trigo, peixe;
  • Camarão e outros crustáceos, chocolate.

O uso de aditivos, tais como bissulfito de sódio, bissulfito de potássio, metabissulfito de sódio, metabissulfito de potássio ou sulfito de sódio também pode desencadear crises de asma. Estes aditivos podem ser encontrados em alimentos como:

  • Frutas ou legumes secos, vinho, cerveja;
  • Batatas embaladas e alguns preparados, camarão fresco, congelado ou preparado;
  • Alimentos em conserva.

Se o consumo destes alimentos provocar crises de asma, é importante consultar o médico para fazer testes de alergia e determinar se o indivíduo é alérgico a algum destes alimentos. Nos casos em que a alergia é confirmada, o consumo do alimento a que o indivíduo é alérgico deve ser evitado, de forma a evitar as crises de asma.

Veja o que comer para aliviar as crises de asma:

Veja também como tratar a asma em:

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