Como curar a prisão de ventre

Para curar a prisão de ventre, deve-se fazer algumas mudanças no estilo de vida, tais como: comer mais alimentos ricos em fibras, beber muitos líquidos e fazer exercícios físicos com regularidade.

Essas atitudes aumentam os movimentos naturais do intestino e facilitam a formação do bolo fecal, fazendo com que a passagem das fezes pelo intestino ocorra de forma rápida e eficiente.

Veja uma técnica ensinada pela nossa nutricionista para facilitar a passagem das fezes:

Dicas para curar a prisão de ventre mais rápido

Pequenas mudanças no estilo de vida e hábitos alimentares ajudam a curar a prisão de ventre, como:

  • Beber 2 litros de água por dia;
  • Comer 2 nozes no café da manhã;
  • Comer frutas e legumes com casca e bagaço, sempre que possível;
  • Adicionar sementes como linhaça e chia em sucos e iogurtes;
  • Comer alimentos do cotidiano nas versões integrais, como pão, arroz e macarrão;
  • Praticar atividade física pelo menos 3 vezes por semana.

Para evitar a prisão de ventre também é importante ir ao banheiro sempre que der vontade e não ficar segurando por muito tempo ou fazendo força quando não se tem vontade, pois este hábito pode levar ao surgimento de hemorroidas. Além disso, a melhor hora para tentar ir ao banheiro é após as refeições, pois o intestino está ativo na digestão e essa movimentação facilita a passagem das fezes.

Receita natural para prisão de ventre

Um bom remédio natural para curar a prisão de ventre é a seguinte vitamina de frutas:

Ingredientes:

  • 1 copo de iogurte natural;
  • 1 colher de granola;
  • 1 fatia de mamão;
  • 2 ameixas secas.

Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber a seguir, de preferência pela manhã.

Para a prisão de ventre infantil, uma boa receita é fazer suco de laranja batido com mamão e dar para a criança beber todos os dias.

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