O que fazer para baixar o Colesterol Total

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​O colesterol total é a soma do colesterol HLD, LDL, VLDL e Triglicerídeos. Ele é considerado alto e prejudicial à saúde quando seus valores são iguais ou superiores a 200mg/dl.

Como baixar o colesterol total

Para baixar o colesterol total alto, o que se deve fazer é seguir uma dieta especial, na qual se evita o consumo de alimentos ricos em gordura, como carnes "gordas", manteiga e óleos e investe-se no consumo de alimentos de fácil digestão e pouco gordurosos, como as frutas, hortaliças, legumes crus, ou cozidos somente com sal, carnes magras e beber muita água.

Orienta-se, ainda, a prática regular de exercícios físicos moderados e, se o médico achar necessário, pode prescrever medicamentos como Sinvastatina, Rosuvastatina, Pravastatina, Atorvastatina ou outro semelhante a estes, para o controle das dislipidemias. Saiba mais em: Remédios para baixar o colesterol.

Porque o colesterol total aumenta na gravidez

Durante a gravidez é normal que os valores do colesterol total tenham um aumento de até 60%. Mas, para evitar exageros e diminuir os riscos para a saúde da mulher e do bebê, aconselha-se uma boa alimentação e a prática regular de exercícios leves, como caminhada, alongamentos ou natação, por exemplo.

Valores de referência para o colesterol total

Os valores de referência para o colesterol total são de:

  • <200 mg/dl- DESEJÁVEL
  • 200-239 mg/dl- LIMÍTROFE
  • >240 mg/dl- ALTO

Valores iguais ou superiores a 240 mg/dl são considerados altos e devem ser tratados através de uma boa dieta, exercícios e, dependendo da gravidade, com o uso de medicamentos.

Sintomas e causas do colesterol total alto

O colesterol total alto não apresenta nenhum sintoma específico, mas pode-se suspeitar dele estar alto se o indivíduo estiver acima do peso ideal e não tiver uma boa alimentação. As causas do colesterol total alto envolvem consumo exagerado de gorduras, sedentarismo, idade e tendência familiar.

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