Colesterol ruim

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O colesterol ruim é o LDL e deve ser encontrado no sangue com valores menores que 100mg/dl. Quando ele está entre 160 a 189mg/dl, ele já é considerado como colesterol alto e pode levar a um ataque cardíaco ou a um quadro de derrame cerebral, por exemplo.

O colesterol ruim alto é o resultado de uma má alimentação, rica em gorduras, bebidas alcoólicas, alimentos muito calóricos e pouca ou nenhuma atividade física. E entende-se por atividade física aqueles exercícios realizados na academia de ginástica, pois as atividades como limpar a casa, fazer compras, ou trabalhar como lixeiro nas ruas, não traz o mesmo benefício.

Para baixar os níveis de colesterol ruim no sangue recomenda-se a prática de exercícios físicos regularmente e uma alimentação saudável.

Quem tem níveis muito elevados de colesterol ruim deve procurar uma academia de ginástica onde o professor possa estar ao seu lado durante todo o tempo, para que os exercícios não sejam feitos de maneira errada e para que não sejam feitos com muito esforço, de uma só vez.

Estes cuidados são importantes para garantir uma boa saúde cardíaca e diminuir o risco de sofrer de alguma doença do coração.

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Última atualização do site: 29/07/2014 Última atualização da página: 23/11/2011
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