Chá calmante

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Um excelente chá calmante é o chá de valeriana, pois esta planta medicinal tem propriedades calmantes, sendo muito eficaz no combate ao estresse e ansiedade.

A valeriana tem grande potencial calmante e é um sedativo natural bastante seguro, mas não deve ser utilizado durante a gravidez, nem por indivíduos que sofrem com pressão baixa.

Ingredientes

  • 1 colher de chá de raiz de valeriana seca
  • 250 ml de água fervente

Modo de preparo

Adicionar a valerina à água fervente, tapar e quando estiver morno, coar e beber a seguir.

Além deste chá calmante, é importante o indivíduo dormir cerca de 8 horas por noite, praticar exercício físico regularmente, evitar cigarro e bebidas alcoólicas, assim como, alimentos estimulantes à base de cafeína, como chocolate, café, coca-cola e chá preto.

Veja também que alimentos incluir na sua dieta para diminuir o estresse e a ansiedade:

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