Cansaço mental, o que fazer?

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Para vencer o cansaço mental é aconselhado relaxar, dormir pelo menos 8 horas por dia e alimentar-se corretamente. Algumas outras dicas para combater o cansaço mental podem ser:

  • Relaxar antes de dormir, tomando um banho quente ou um chá quente;
  • Beber bastante água durante o dia;
  • Alimentação saudável com legumes e frutas, evitando comidas gordurosas e açucaradas;
  • Divertir-se com os amigos e a família;
  • Receber uma massagem;
  • Tirar férias;
  • Fazer exercício físico regular e caminhadas.

Tratamento do cansaço mental

A toma de suplementos vitamínicos e minerais para a mente é também uma opção para acabar com o cansaço mental. Alguns multivitamínicos, como o Centrum e Complexo B, são bons para diminuir o cansaço mental conferindo mais serenidade ao indivíduo.

Para vencer o cansaço mental sugere-se ainda a ingestão de estimulantes naturais, como o guaraná em pó ou cápsula de guaraná, que contêm uma boa dose de cafeína que estimula o funcionamento do cérebro, deixando o indivíduo mais ativo. O gengibre também ajuda no combate do cansaço, pois aumenta o fluxo de sangue no organismo gerando mais energia.

Sintomas do cansaço mental

Os sintomas do cansaço mental podem ser:

  • Falta de concentração;
  • Fadiga;
  • Dores pelo corpo;
  • Dificuldades de memorização;
  • Alterações de humor;
  • Falta de energia;
  • Dificuldades em realizar tarefas do dia a dia.

O cansaço mental pode ser causado por hábitos de vida estressantes, má alimentação, falta de algumas vitaminas essenciais ao organismo e problemas de ansiedade ou depressão.

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Última atualização do site: 22/10/2014 Última atualização da página: 10/10/2014
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