Café da manhã para Emagrecer

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Tomar café da manhã emagrece e é um hábito que deve estar na rotina de todas as pessoas, especialmente daquelas que estão sempre brigando com a balança em busca do peso ideal.

Um café da manhã bom para quem quer emagrecer pode ser composto de:

  • Um copo de leite (200ml) semidesnatado ou um iogurte natural
  • 1 fatia de presunto
  • 1/2 u. de pão francês ou integral

Ao combinar adequadamente gorduras, proteínas e carboidratos no café da manhã, é mais fácil resistir às tentações do dia-a-dia e emagrecer de forma saudável e equilibrada.

Pular a primeira refeição do dia significa ingerir menos calorias naquele momento, mas, ao invés do corpo consumir a gordura armazenada, fazendo com que a pessoa emagreça perdendo um ou dois pneuzinhos, "pular" o café da manhã faz o corpo reduzir a quantidade de energia que gasta e, com o metabolismo mais lento, não se emagrece.

Outro motivo pelo qual não se deve deixar de comer antes de sair de casa de manhã é porque é mais fácil "ceder às tentações" e comer uma refeição maior no almoço ou uma sobremesa fora dos planos no lugar da gelatina, por exemplo. Por isso, para todos que querem ter sucesso e emagrecer fazendo dieta, o café da manhã deve estar presente todos os dias.

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Última data de atualização do site: 17/04/2014 Última data de atualização da página: 06/07/2012
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