Dieta e Nutrição

Alimentos ricos em Fibras
Os alimentos ricos em fibras são, essencialmente, os alimentos de origem vegetal, como as frutas, cereais e os legumes. Frutas ricas em fibras  mamão,...

Omelete para prisão de ventre
Esta omelete para prisão de ventre é uma receita refinada e muito rica nutricionalmente, feita com a flor e as sementes da bóbora.Para fazer este...

Comer chocolate emagrece
Uma pesquisa científica comprovou que comer chocolate com regularidade ajuda a emagrecer mesmo que o indivíduo não faça dieta e não pratique exercícios.Segundo os investigadores...

Dieta para gordura no fígado
Seguir regularmente a dieta para gordura no fígado é uma das melhores e mais saudáveis formas de tratar e eliminar os sitomas de gordura no...

Dieta rica em cálcio
Para uma dieta rica em cálcio: Introduza o leite ou seus derivados no cardápio do dia-a-dia; Faça lanches com iogurte natural com frutas e cereaia...

Cálcio
O que é: Cálcio é um mineral essencial para a construção e manutenção dos ossos e dos dentes, e é muito importante que seja ingerido...

Alimentos fontes de cálcio
Alguns dos principais alimentos fontes de cálcio,são: leite, iogurte e queijos; sardinha enlatada; amêndoas; brócolis; couve; figos frescos e secos; tofu processado com sal de...

Alimentos ricos em proteínas
Os alimentos mais ricos em proteína são, basicamente, aqueles de origem animal, embora algumas combinações de vegetais também se transformem em grandes fontes de proteína. Lista de...

5 dicas sobre o que comer para emagrecer
Saber comer para emagrecer é simples e o sucesso é garantido, porque mais importante do que não comer determinados alimentos gordurosos ou muito açucarados é...

3 truques para enriquecer os alimentos com ferro
Os 3 truques para enriquecer os alimentos com ferro são muito simples: Cozinhar os alimentos em uma panela de ferro; Acompanhar uma refeição de vegetais...

Como reduzir o colesterol sem remédio
Para reduzir o colesterol sem recorrer a remédios a dica é comer uma fruta com casca como uma maçã ou pêra no final de todas...

Presunto aumenta risco de diabetes
Segundo pesquisadores, comer presunto duas ou mais vezes por semana aumenta o risco da diabetes tipo 2. De acordo com eles, o presunto e outras...

Jejuar regularmente faz bem à saúde
Jejuar regularmente faz bem a saúde, é o que uma pesquisa científica concluiu. Os cientistas defendem que ficar sem comer 1 ou 2 dias por...

Sabia que nem toda salada emagrece?
Nem toda salada emagrece, embora possam parecer muito inocentes, algumas combinações de alimentos muito saudáveis podem engordar mesmo. O truque para que a salada seja...

Aprenda a comer no treino para ganhar musculos e emagrecer
Saber o que comer antes, durante e depois do treino ajuda a ganhar mais músculos e emagrecer. O que comer antes do treino Antes de...

Refrigerante faz mal
A toma intensa de refrigerante faz mal a saúde. Os refrigerantes à base de cola como a coca-cola e a pepsi, por exemplo, podem fragilizar...

Lasanha congelada faz mal?
Comer uma lasanha congelada uma vez ou outra não faz mal a saúde, mas se isto tornar-se um hábito pode haver riscos. Isso porque os...

Dieta mais que perfeita
A dieta mais que perfeita é aquela onde não impede o indivíduo de comer nenhum tipo de alimento, somente restringindo a quantidade que se come....

Alimentos para quem tem fome toda hora
Quem tem fome toda hora deve comer mais alimentos ricos em fibras. Estes alimentos, quando chegam no estômago, formam uma espécie de gel, e atrasam...

Fome que não passa
A fome que não passa pode ser causada por uma falha no mecanismo hormonal entre a Grelina, que é o hormônio gera a fome, e...