Benefícios do Magnésio

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Os benefícios do magnésio são, principalmente, contribuir para a produção de energia no organismo e ajudar no metabolismo das proteínas e gorduras.

Outros benefícios do magnésio podem ser:

  • Promoção de um bom funcionamento cerebral;
  • Prevenção da diabetes;
  • Ajudar a rejuvenescer e evitar o envelhecimento do corpo;
  • Fortalecimento dos ossos;
  • Prevenção de infecções.

Além disso, o magnésio serve para ajudar na contração e relaxamento dos músculos sendo, por isso, utilizado como suplemento em grávidas para evitar as contrações uterinas precoces e em praticantes de exercício físico intenso, devendo sempre ser feita com aconselhamento médico ou de nutricionista.

O magnésio é um mineral presente em alimentos como sementes, nozes, leguminosas e grãos de cereais.

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