Benefícios das Nêsperas

publicidade

As nêsperas possuem propriedades anti-inflamatórias, sendo útil em casos de gastroenterite e para fortalecer o sistema imunológico devido ao seu alto teor de vitamina C. Alguns dos benefícios do consumo das nêsperas são:

  • Melhorar o sistema circulatório;
  • Têm efeito adstringente;
  • É tonificante e diurética;
  • Adequada a todas as dietas pois é pouco calórica,
  • É rica em cálcio e em fósforo;
  • Reduz o colesterol;
  • Diminui a prisão de ventre devido ao alto teor de fibras;
  • Têm efeito protetor das mucosas do estômago e do intestino.

As nêsperas são ricas em betacaroteno, fibra, potássio e vitamina A, fazendo maravilhas nos cabelos, pele e olhos.

Cada 100 gramas de nêspera possui apenas 45 calorias. Elas podem ser consumidas em forma de fruto fresco, suco de fruta ou na confecção de alimentos como tortas, bolos e gelatina de agar-agar.

 

Dicas por Email

Dicas Grátis de Saúde, Nutrição, Emagrecimento e muito mais.

publicidade

Atenção: O Tua Saúde é um espaço informativo, de divulgação e educação sobre de temas relacionados com saúde, nutrição e bem-estar, não devendo ser utilizado como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde.

Última data de atualização do site: 17/04/2014 Última data de atualização da página: 15/07/2011
© 2007 - 2014 Tua Saúde - Todos os direitos reservados.